質の良い睡眠を"毎日"とり続けることはなかなか難しいです。
なぜなら、その日のスケジュールによって睡眠時間は変わり、私たちの体や心の状態は日々変化しています。

睡眠の質にムラが出て当たり前です。

しかし、睡眠が乱れても戻す方法を知っておけば不安や心配事、ストレス軽減。状況に合わせて対応し、睡眠力をアップすることができます！
自分に合った質の良い睡眠が取れる方法を知っておけばそれは一生モノのスキルになります。

私がお伝えする快眠法は今夜から、明日の朝から簡単にできることばかりです！！
脳や体の仕組みに合わせてちょっと意識して行動するだけ♪
忙しいなかでも睡眠を充実させる技術を一緒に学んで、元気に、思い描いている走りに繋げていきましょう！！

⬇︎イベント概要⬇︎

<開催日時>
2024年5月8日(水)
19:30-21:00

<開催方法>
Google Meet オンラインセミナー

<栄養講座内容>
・アンケート
-今の睡眠状況や環境について私からいくつか皆さんに質問をします。
・寝不足の影響
・自分に合った睡眠時間の見つけ方 (脳には時間割があります)
・質の良い睡眠をとるためのNG行動
・今夜から、明日の朝から簡単にできる快眠法

【持ち物】
メモ用のペンと紙

<当日スケジュール>
19:15〜19:30 ZOOM入室
19:30〜20:30 睡眠セミナー
20:30〜20:45 質疑応答

<参加費>
◾️ オンライン参加 ¥3,000
→リアルタイム参加+アーカイブ視聴可能

◾️ アーカイブ配信チケット¥3,000
→アーカイブ視聴のみ

＜講師紹介＞

<主催/モデレーター>

< 課題回解決型ランナーズコミュニティー HONEY RENとは? >

2024年1月から完全リニューアルしたランナーズコミュニティー
主催のアスレティックトレーナーが"専門知識からランナーをサポートする"という理念を掲げ始動。
開設1ヶ月でコミュニティーメンバーは250名を超える。

毎月様々なイベントを開催しておりコミュニティーコンセプトは

「チャレンジこそが人生！〜 Challenge is Life 〜」

誰でも参加できるランイニングコミュニティーなのでぜひご参加ください！

HONEY REN Face Bookグループはこちら

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<blockquote class="moshicom-widget">【HONEY RENオンラインセミナー】ランナーのパフォーマンス＆免疫力アップのための快眠法セミナー - タレント・睡眠改善インストラクターの西谷綾子さんを招いて、ランナーの為のパフォーマンス＆免疫力アップのための快眠法をテーマにオンライン講座を開催します。
疲労回復や結果を出すために必要な内容になりますので是非ご参加ください。<a href="https://moshicom.com/99778/" target="_blank">https://moshicom.com/99778/</a></blockquote>
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