目指せサブ3.5定期練習会　30km走！インターバル！距離走！ 受付終了

東京マラソンでサブ3.5を目指す坪井ミサトと共に定期練習会を開催します！
一人ではできない練習をみんなでチャレンジっ！！！
※練習内容は下記の通りですが、目標タイムがサブ3.5でなくても、参加可能です
（周回コースなので、抜きながらの参加もOK)




開催日
1月9日（火）19時30分〜　1２km 走(4分50秒）SUI不在

1月14日（日）朝9時　桜田門時計台付近　　30km走（ミサトペース5分20秒〜5分40秒/km）
　　　　　　　　　　　　　　ご自身の走りたいペースでOK!
　　　　　　　　　　　　　　終了後　決起集会
1月16日（火）19時30分〜　1km✖︎5本（4分15秒〜4分20秒　レスト3分）
1月23日（火）19時30分〜　10kmTT（ミサト目指せ45分・4分30秒/km)
1月30日（火）19時30分〜　15km(4分45秒/km）

2月6日（火）19時30分〜     2km✖︎3本 (4分20秒　　レスト５分)
2月13日（火）19時30分〜　10kmTT（ミサト目指せ45分・4分30秒/km)
2月20日（火）19時30分〜　1５km（４分45秒）　
2月23日（金祝）朝9時　　　12km (4分50秒）日比谷公園に変更
2月27日（火）19時30分〜　5km（4分50秒） 東京調整
3月5日（火）19時30分〜　5km（4分50秒）　名古屋、びわ湖調整


場所　1月14日以外の日程、地図上二重橋前集合です。
二重橋前駅2番出口でて、100m先右
丸の内警察署 皇居前警備派出所付近