11/4(土)午後、五月山登り＆下り初心者トレラン講習 受付終了

☆11月の前半、土曜午後の少人数初心者版鉄平塾☆
※阪急池田駅は梅田から20分、三宮から30分、河原町から1時間

※11月は雨が降っても、雨対策講座＋終了後シャワー着替え、銭湯あり

ランナー基礎向け講座も

11/5(日曜朝)箕面登り特化トレラン講習
11/15(水)9時in川西でランナー向け姿勢調整&走り方講座

◎概要
鉄平塾は決してレベルの高い練習会ではありません。
今回は特にガチなトレランイベントではなく、トレラン初心者、ハイキングの延長レベルの人達が、気を遣わず気ままに山の中で、｢鉄平塾｣と言う講習を受けながら和気あいあいと自然と楽しむ感じです☆

今回はさらに少人数で内容を充実させてやりたいと思います。
気負わず、トレランのレベルや、意気込み関わらず気楽にご参加ください♪
当日は昼１３時半に阪急池田駅に集まり、五月山をゆっくりハイキングして、お昼に解散か軽くコンビニ1杯打ち上げ
という流れです♪

〇日時
11月4日（土曜日）１３時半～１５時頃予定
※多少の雨でも開催します
※近くに銭湯があり、終わってからお風呂に入って着替えられます

〇集合場所
阪急池田駅改札出口１３時３０分まで
※荷物や着替えは駅出口の左側コインロッカーに

〇料金
２５００円(鉄平塾講習、イベント運営２時間)

〇内容
駅前広場で自己紹介後、徒歩１０分の五月山公園で基礎トレーニング
五月山動物園を徘徊したあと、五月山を登り下りで講習後、展望台でフリータイム
夏の暑さや汗対策も伝授します☆
下山して、軽くコンビニビールで打ち上げ

◎持ち物
ザック(リュック)、防寒着(ウインドジャケット)、雨用着(レインウェア)、行動食、水分(最低500ml)、ファーストキッドエイド(救急セット)、着替え(お風呂セット)
（駅のコインロッカーに荷物を預けられます。五月山公園にトイレと自販機、展望台にトイレのみあり）

◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に大きく遅れた場合は、参加をお断りします。
（3）本イベントは個人の有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　それ以外の個人の責任は負いません。
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は初心者講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習でかなり止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。すれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

鉄平塾初めての人、初心者クラスに気楽に参加したい人、経験者でも基礎から学びたい人は参加予定をポチッと♪