瑞ヶ池RC練習会 受付中

楽しくワイワイ一緒に走りませんか？
まずはご連絡ください。

★定期練習会は、
　日曜日・瑞ヶ池・9:00
　水曜日・瑞ヶ池・20:00
です。
※夏季（7～8月）は暑さ対策のため週末ナイトランとする場合があります。
（春秋冬は日曜日9:00）

定例練習会の集合場所は、
瑞ヶ池公園の周回コースの起点（0m/1600m地点）＝公園南東角です。
（表示地図のピンは、反対側のトイレのある広場です。）
★住所としては「伊丹市緑ケ丘２丁目８１」が近いです。
　「瑞ヶ池公園」を検索すると、反対側の広場が表示されます。

※自転車・バイクは適当に置くことができます。
※車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。公園の駐車場、無料の駐車場はありません。
※電車バスでの参加をご検討で、よくわからない場合はお問い合わせください。

基本はゆるランです。
健康目的や初心者のジョガーから、サブ３やウルトラ完走まで、多様なメンバーがおります。
少々本格的に走る人もいますが、集まって走るときはワイワイ楽しくおしゃべりジョギングが基本です。
速くなるためのメニュー実施は基本的にありませんが、ややガチ勢の方にも情報交換と交流の場として参加いただいています。
遠慮なく一度参加してみてください！

時間や場所を変更したりする場合もありますが、直接定例日に飛び入り参加していただいても大いに結構です。
毎週の参加がマストではありません。
来れるときだけの参加で全然構いません。
（毎週来る人の方が少ないです。）

普段は一人で走っているが、どうしてもサボりがちに…。
同じ思いのご近所さん、いらっしゃいましたら是非一緒に走りましょう。
継続には仲間作りが大事です。

初心者大歓迎です。
ゆっくりおしゃべりしながら走りましょう。
一緒に走る人がいるのはとても大事です。
ゆるく長くが当クラブのモットーです。
詳しいメンバーもおりますので、いろんなアドバイスもできます。
2019年に初心者で来られてフルマラソン完走を達成した方、今後のフル完走（まずは10km、まずはハーフ）を目標にしているメンバーもおります。
レースには興味がなく、健康のために走っている方もいます。

経験者の方、競技志向の方も大歓迎です。
情報交換なんかもしながら楽しく走りましょう。
目標タイムに向けて鍛錬されている方もおり、別のハイレベルな練習会に一緒に乗り込んだりもしています。
（でも瑞ヶ池で大勢で走るときはワイワイ楽しく（アップやダウン、アクティブレストにどうぞ）です）。
※クラブ内では超少数派ですが、トラックレースやトライアスロンに興味ある方も歓迎です。

瑞ヶ池公園の１周1.6kmコースを拠点に走ります。
GPSウォッチやスマホを持たなくても距離やペースがわかりやすいですし、レベルに合わせて周回数を調整できます。
遅刻も途中離脱も自由です。

ご参加いただける方の走力に合わせて、ペースや距離を調整します！


たまに企画系ランもやっています。
（試走会、プチマラニック（花見ラン等）、山歩き・トレラン、BBQ（会場までラン）、懇親会）
気まぐれで練習会後や大会後の餃子会もやっています。

会費・規約等はありません。
大人の常識と節度を持った付き合いで運営しております。