ランニング

埼玉県(上尾市)

【ステップアップ】失速を防ぐ・速く走れるフォーム習得・市民ランナーの為のラントレーニングin上尾 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
イベント主催者

いつもマラソン後半で失速してしまう、練習をしているのになかなか記録が向上しない。
そんな悩みを持ったランナーにおすすめ。
実業団から市民ランナーまで多くの選手を指導してきた、プロランニングコーチの鈴木隆介コーチが『走り方』と『市民ランナーに適したトレーニング』について指導します。

  • 開催日
    2023/10/28(土) 受付開始 10:30 ~
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  • 申込受付期間
    2023/9/1(金)16:00~ 2023/10/24(火)23:59
  • 会場
    上尾運動公園陸上競技場
  • 開催場所
    〒362-0034 埼玉県上尾市愛宕3丁目28−30
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    一般エントリー :
      4,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

foo2830

4.33

今の身体の反応を理解出来ました

いい練習になりました。

Ittooo

4.00

フルの前に刺激入った

1週間後に100kウルトラマラソンを控えて、11月にフルマラソンも控えていたので参加させて頂きました。15kまではペーサーに付いていけたのですが徐々にペー...

broadacre

4.33

計測メインでやりたい人◎

今年6月から走り始めて、レースの雰囲気を知る目的で参加させていただきました。士別に続いて2回目のファンランでした。...

たなか1

5.00

強風の10km

強風で大変でしたが、自己ベスト出せました。 ありがとうございました。

練習がわり

補給の水分はバケツでなくペットボトルとかダイレクトだと、ありがたいです。 衛生面とか、冷たくなくてぬるいとか。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
一般財団法人東京マラソン財団公式クラブONE TOKYO
info@onetokyo.org、03-6635-5349
イベントID
E0092394
プライバシーポリシー
詳細はこちら

いつもマラソン後半で失速してしまう、練習をしているのになかなか記録が向上しない。
そんな悩みを持ったランナーにおすすめ。
効率の良いフォームと適切な練習を行うことが自己記録更新に繋がります。
市民ランナーは限られた時間で効率よく遠回りせずに、走力を高めることが重要です。
実業団から市民ランナーまで多くの選手を指導してきた、プロランニングコーチの鈴木隆介コーチが『走り方』と『市民ランナーに適したトレーニング』について指導します。
過去に鈴木隆介コーチのイベントを受講した方でも「繰り返し」受講することでより理解を深められます!
※本イベントは同日開催、プロランニングコーチが教える【基礎・基本】ケガなく・ラクに・速く走れる正しいフォーム習得・カラダづくりと同時受講することで、より体系的に学ぶことが可能ですが、本イベントのみ参加頂いても問題なくご活用いただける内容となっております。

【開催日時】
2023年10月28日(土)  11:00~12:40頃(受付:10:30〜10:55)

【内容】
< 講義 >(約10分)
市民ランナーに必要なトレーニング/ランニングフォームについて
・マラソンを速くなるには?
・記録が伸びない原因について
・力学的に正しいランニングフォームについて
・鍛えたい筋肉、練習方法について
など

< 実技 >(約60分)
〇ランニングフォーム指導
・姿勢 ・腕振り ・脚の動き ・接地 他
〇失速を防ぐランニングフォーム 最適なピッチとストライド
・マラソンに必要なランニングテンポ
・マラソンの呼吸法
〇スピードを上げるランニングフォーム
※実技は直線を利用して何度もフォームチェック指導しながら行います。

<実践ランニング①>(約15分)
〇実技内容を踏まえた実践ランニング
〇市民ランナーに適したランニングトレーニング(公園や自宅でも実施できるトレーニング)

<実践ランニング②> (約15分)
最後にトラックで一斉に2000mを走ります。実技で行ったフォームを意識してスピードを上げるのもよし!
それぞれのペースでリラックスして走りましょう!!
※2000mとしていますが、それぞれの体調に合わせて距離をご調整ください。

※参加者の状況により内容を一部変更することがございます。
※天候など諸事情により、当日内容は変更する場合がございます。
※体温調節のしやすいウェアでご参加ください。
※給水ドリンクは必ず各自でご用意ください。

【講師】
鈴木隆介(すずきりゅうすけ)

ランニングパーソナルジムstudioBodyLink(スタジオボディリンク)オーナー
陸上競技クラブREACT 代表

プロランニングコーチ・トレーナーとして実業団から一般市民ランナーまで幅広い対象にランニング・トレーニングを指導。これまでのべ3,0000人以上にランニング指導を行い、豊富な知識と経験に基づく指導は好評を得ている。『本質的でわかりやすい指導』を心掛けて日々指導にあたっている。
●保有資格●
日本トレーニング指導者協会認定 上級トレーニング指導者
健康運動指導士  他

★サポートコーチ★
黒田雄紀(くろだゆうき)

國學院久我山高校-國學院大學-コモディイイダ-東京マラソン財団職員
ニューイヤー駅伝2020      4区
ニューイヤー駅伝2021~2023 5区
自己記録
10000m 28分44秒17
ハーフマラソン 1時間2分57秒
※当日はサポートコーチとしてイベントをサポートいたします。

【受付・開催場所】
上尾運動公園陸上競技場

【定員】
40名(先着入金順)

タイムスケジュール

2023/10/28(土)

10:30 - 10:55
受付
11:00 - 12:40
イベント

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イベント主催者

当財団は、ランニングスポーツの普及を通じて、人々の健康増進と豊かな都市づくりに貢献することを目的とし、2010年6月30日に設立されました。東京マラソンの運営、ランニングに関する様々な事業、社会貢献など、活動の幅を広げています。
私たちは「走る楽しさで、未来を変えていく。」というミッションを掲げています。少子高齢化、健康寿命の延伸など、これからの社会に「健康づくり」は重要なテーマです。走ることで生まれるワクワクや活力が、生活を変え、人と人とのつながりを強め、よりよい社会をつくっていく。ランニングにはその力がある。私たちはそう信じています。
これからも、地域コミュニティ、企業、そして一人ひとりのランナーとともに、ランニングスポーツの可能性を拡げ、新しいライフスタイルづくりに取り組んでいきます。

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