９月東北　完走プロジェクト（２）　２０～３０ｋｍロング走
（エイド設置、給水、一部補給準備）
＜企画・運営＞
ゼビオ

【内容】（初級・中級者以上）
＜実走＞
・２０～３０ｋｍ　ロング走
（エイド設置、給水、一部補給準備）
（基本ぺーサーは参加者同士で実施）

＜講義＞
・サプリ、インソール、心拍、シューズの知識
・１か月前、１週間前、前日、当日の過ごし方
・練習量の目安
・ストレッチの方法

【講師・引率】
（１）星　敏
・フルマラソンPB３時間１５分
・ハーフマラソンPB１時間２３分
・山寺ウルトラマラソン完走
（２）岡部　陽介
・フルマラソンPB２時間４８分
・ハーフマラソンPB１時間１７分
・ウルトラマラソンPB９時間３３分

いずれかの講師が引率予定となります（講師は変更する場合があります）

【日程】
＜集合＞
スーパースポーツゼビオあすと長町店
９月１７日（日）午前１０時（１５分前から受け付け開始）
＜解散＞
同所
９月１７日（日）午後２時予定
※スタート、ゴール時間が前後する可能性があります。

【参加費】（保険代＋講習代）
２２００円

【募集人数】
最大４０人（最小催行人数５人）
※１週間前までに最少催行人数に達していない場合は中止とします。