【1/8(日)10:00~】くれいじークロカンインターバルwith陣在ほのか 受付終了

スパルタン女王【陣在ほのか】と相模原ギオンスタジアムでインターバル&トレーニングを行います。

クロスカントリーでのマラソンに向けての脚作り、身体トレーニング含め楽しくマルチに強くなりたい方ご参加お待ちしております！

○集合場所
相模原ギオンスタジアム
042-777-6088
https://maps.app.goo.gl/t1LjfVW1V2aajGr48?g_st=ic

◯タイムスケジュール
9:50~受付
10:00 集合、オープニング
10:05~エクササイズ
11:00~メイン練習
12:30終了予定

○練習メニュー

1マイル×5

【A】サブ3  6’30-40    10分サイクル
【B】サブ3.5 7’30-40   11分サイクル
【C】サブ4 8’30-40      12分サイクル
【D】サブ4.5 9’30-30   13分サイクル
【E】サブ5 9’50-10’00  14分サイクル


※ペースや本数は各自調整可能です。
少し筋トレも入ってきます。

○参加費
3000円

○支払い方法
現金払い、PayPay

○キャンセル規定
前日50%
当日100%

※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。

また当日、体調が優れない方の参加はご遠慮下さい。

※当日は走れる格好でお越し下さい。

担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表

　&Run コーチ 

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン 優勝
•第30回大田原マラソン 優勝
•Phukethon2017 .18 優勝

◯自己ベスト→2時間15分17

1994年8月5日(28歳) 獅子座 Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」



陣在ほのか　(じんざいほのか)
◯実績
【陸上競技】
800m ベストタイム　2'09"
インターハイ　出場
日本ジュニア　6位
日本選手権　出場
【スパルタンレース】
2021
YOKOSUKA　SPRINT Elite 優勝
WORLD CHAMPIONSHIP BEAST 日本代表として出場
2022 
SPARTAN RACE新潟　日本選手権　優勝
SPARTAN RACE アジア選手権 2位
【バーティカルランニング】
中部電力ミライタワースカイラン優勝
強化指定選手
【ウルトラマラソン】
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン62KM 4位


【オンライントレーニングサロン】
https://honoka-spartan.jp/on-line-salon/
【Instagram】
https://www.instagram.com/_honoka0106_
【YouTube】
　陣在ほのか
【TikTok】
_honoka16_