【初心者】鉄平塾＠中山～武田尾廃線紅葉 受付終了

【鉄平塾初心者編参加者募集】

11月２７日(日曜)に開催します☆
中山からは大峰山方向に向かい急登を越えて、景色と紅葉が素晴らしい武田尾廃線跡地をのんびりハイキング♫
決して、速く走ったりガチで登ったりしません。
この日の予定が無くなって、レベルを合わせてくれる講習会に参加したいって人は参加ポチお願いします。
※初心者じゃなくても、鉄平塾に参加したい、ゆっくりこのコースを楽しみたいって経験者もOK

◎集合
阪急宝塚線山本駅改札出口
(阪急十三駅からか、阪急宝塚駅から乗り換えて)

◎時間
朝９時集合
１３時程度までにJR武田尾駅
有志で武田尾のお店でお昼寄って、野外の露店で軽く打ち上げ♫

◎価格
2500円（5時間ツアー代、鉄平塾特別講習代）

◎荷物
ワンウェイで駅にロッカーはありますが、荷物持って走る人は必要な分を背負った方がいいです。
置いて行く場合は山本駅に戻らないといけません。、

◎内容
広場で基礎トレ方法（これが走力ある人にもかなりタメになります）
中山トレイルを使って、急登や岩場の登り方、激下りやガレ場の降り方、
トレランの走り方考え方の講習、4スタンス理論の筋肉の使い分け、補給＆エネルギー理論、そしてトレランレースの総合力の考え方など、実践を交えてお話します。
中山からは大峰山方向に向かい急登を越えて、景色の素晴らしい武田尾廃線跡地をのんびりハイキング♫
決して、速く走ったりガチで登ったりしません。

◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に大きく遅れた場合は、参加をお断りします。
（3）本イベントは個人の有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　
それ以外の個人の責任は負いません。
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は中級車講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習でかなり止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。すれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

この日の予定が無くなって、レベルを合わせてくれる講習会に参加したいって人は参加ポチお願いします。