《登りこそ落下！楽ちんヒルクライム！編》《初心者歓迎》ミズグチメソッド・ランニングキャンプ 受付終了

走りが変わる2日間！ミズグチメソッド『ヒルクライム！』キャンプ
～登りこそ落下！楽ちんヒルクライム編！～

❖脚力にものを言わせたグイグイ登りもいいですが、体力の消耗度を考えるともっと楽をしたいところ。落下することで床反力エネルギーを推進力に変えていく仕組みが我々の身体には仕込まれています。

・登りこそ落下、どんな小さな歩みも地面に打ちつけて返ってくる力、床反力エネルギーがなければ一歩たりとも進めません。まずは、自分の中にある、落ちて地球に「弾む」エネルギーを効率的にいただく術を取り戻そう。

・走らない登りが明暗を分かつ！意地を張って走り続けることをするよりも、効率的な歩きが重要。押し上げるな、置いて行け！

・誰もが嫌がるレース後半の緩い登りの砂利道林道。砂利道では、足元の不安定さから地面を足で取りに行く走りに・・・これが落とし穴。生体力学的な観点で、目からうろこの攻略法を。

・我々の身体の中に左右対称な部位は一つもありません。ポールワークも左右非対称！Basicなポール技術の確認と、登りこそ生きる左右非対称理論。
 

トレーニングキャンプの特徴
①1泊2日の屋内・屋外の徹底指導で走りが、ココロが,頭の中が変わります！
②年齢、性別、種目、レベルを問いません、どなたでもご参加いただけます！
③温泉（大眺望！）、親睦会、朝トレなどイベント盛りだくさん！
④東京駅から最速１時間39分。JR飯山駅集合・解散でラクチン！
⑤アルプの食事でリカバリーもバッチリ！身も心もリフレッシュ！
⑥新型コロナウィルス感染予防を徹底してイベントを開催します。

詳細

参加条件

料集合場所・時間について

【日時】11月26日 10:30
場所：木島平農村交流館
〒389-2303 長野県下高井郡木島平村上木島1762

参加料

■A.参加料（宿泊あり）
・参加料　9,680円(税込、2日間）
・宿泊料　9,500円（税込、1泊3食付、お部屋タイプはお選びできません）
・シングルユース ＋2,200円（税込）

■B.参加料（宿泊なし）
・参加費9,680円(税込、2日間）

※参加料には2日間のレッスン料、保険代などが含まれます。宿泊料は含まれません。
※予約金（1,000円）を差し引いた金額を現地にてお支払いください
※満室の場合は近隣の宿をご紹介します

料宿泊場所について

スポーツハイムアルプ
〒389-2303 長野県下高井郡木島平村上木島3100-5
Tel:080-4375-3853
https://sportheim-alp.com
※満室になり次第、近隣のお宿をご紹介します。

お支払いについて
お支払いは、エントリー時の予約金を差し引いた金額を現地にて、クレジットカード又は現金でお支払いください。
※エントリー時に1,000円の予約金をいただきます。
※キャンセル時、予約金は返金いたしかねますのでご了承ください。

コーチ

水口慶高（みずぐち よしたか）
❖所属
機能的インソールSUPERfeet、治療用足底板NWPLオーソティックシステムの普及に携わる。フットパフォーマンスアドバイザーとして、トップアスリートのサポート活動から生み出された、足部および下肢アライメント調整⇒機能的インソール製作⇒動作指導を組み合わせた運動生成プログラム「ミズグチメソッド」を考案。山本健一、菊嶋啓、山田琢也等をはじめとする、トップトレイルランナーの運動指導に携わる。理学療法士　舟波真一、山岸茂則等と共にBiomechanics and Neuroscience Integrative（統合的運動生成概念）を提唱。治療家、運動指導者向けの「実践的な下肢バイオメカニクスの理解と運動誘導による効果的なアプローチ」セミナーの講師として全国各地で活動。
❖執筆
・「足についての本当の知識」著者：水口慶高、監修：木寺英史（実業之日本社）
・要は「足首から下」~足についての本当の知識~著者：水口慶高、監修：木寺英史（実
業之日本社）※「足についての本当の知識」を新書として再版
・「身体が求める運動とは何か 法則性を活かした運動誘導」著者：水口慶高、共著山岸
茂則、舟波真一
❖メディア
・NHKアスリートの魂「野生にかけろトレイルラン 山本健一」運動指導

トレイルランナー 山本健一選手（やまもと けんいち）
「半月板なくても100マイル走れます!!」

半月板損傷により、膝に痛みがありました。そんな頃から水口メソッドを三ヶ月に一度伝授してもらいました。ランニングのフォーム改善の指導を受けてから、徐々に痛みが消えていき、一年後のフランスピレネー山脈での100マイルレースでは痛みなしで完走することができました。しかも優勝！足のつきかた、体の使い方ひとつで痛みはなくなることがあります。それを体験することができました。
半月板なくても100マイル走れます!!

これまでの、走る、という感覚の常識を覆される指導は新鮮で楽しいです。
表現とか、ものの例えがおもしろくあっという間に時間がたちます。学生気分で受講してください。先生に宿題をもらっている感じが最高です。

「5000mのタイムまで改善されました」

30代になってから駅伝競技をはじめ、400mトラックで5000mのタイムトライアルをするようになりました。初めてのT.Tの結果は16分50秒くらい。その後、水口メソッドの指導を受けて意識が変わると走る度にタイムが良くなっていき、4ヶ月後には15分12秒までタイムがあがりました！
今まで全く意識していなかった部分が動き出すようになると、正に「楽に、速く、長く、力強く」走れます。あれから今日まで、大切なレースの前には必ず走りのチェックしてもらいます。

走りを作り上げるアプローチの方法や、言葉の選び方がユニークで、ミズグチワールドにどんどん引き込まれます。私にとって水口さんは、人生の師匠、ラン仲間、近所の足おじさん！？楽しく頼りになる先輩です！

トレイルランナー 菊嶋啓選手（きくしま けい）

「新しい走りを発見」

私は水口さんに人間の本来の動きを引き出してもらい、新たな走りを見つけることができました。トレランを始めるまで、トラックやロードを走っていました。陸上の世界では、上半身はブレないように走れと言われ続けてきましたが、水口メソッドでは、上半身はたくさん動かして地面から反力をもらった方がいいと…今までやってきた事と真逆のことを言われて戸惑う事もありました。しかし、自分の中で何か変えたいと思っていたので受け入れることができました。 走りを見てもらって少しずつ良いときと、悪いときの違いがわかってきました。

水口さんは厳しいこともしっかり言ってくれます。でもうまくいくと「いいじゃん」ってちゃんと褒めてくれます。走り以外の事も相談にのってもらいます。とても信頼しています。

参加同意事項

自然の中で楽しむトレイルラン・クロカンスキーなどのアウトドアスポーツの特性上、熊やスズメバチ等の人間に危害を加える動物に遭遇する可能性があります。また、転倒、滑落、天候の急変等、主催者側が予期せぬ事故が発生する可能性があります。イベントを安全に遂行するため、以下の内容を理解し、同意の上イベントに参加して下さい。

【注意事項】

1. イベントに参加するにあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
2. 参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
3. イベントに参加するにあたり、主催者の指示に従います。また、指定された装備を持参します。
4. 自らが怪我を負った場合、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は自己にあり、主催者に対して怪我等に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
5. ALPイベントにおける新型コロナウィルス感染症に対する感染防止ガイドラインに協力します。

【イベントの変更・中止について】

1. 当イベントはイベント実行に影響するような悪天候や周辺環境の都合、新型コロナウィルスの感染拡大の状況によって、中止や内容の変更があることを理解致します。
2. 事前に気象警報が発表が予想される場合イベントを中止する場合があります。イベント前日の午後5時までにお客様のメールアドレスへ内容の変更又は中止の連絡をいたします。その際のイベント参加費を指定口座に手数料金を差し引いて100％返金します。もしくは、次回の参加費に充てる事も可能です。

【加入している保険について】

1. イベントで加入している保険は以下の通りです。 ・東京海上日動：レクレーション保険 「死亡・後遺障害：300万円、入院3,000円/日、通院2,000円/日」
2. 山岳保険には加入していません。各自で加入する事をお勧めします。

1. イベントに参加申込をする事により提出された個人情報は、有限会社スポーツハイムアルプにて管理し、イベントを運営するにあたり必要な範囲内（保険への加入、資料等の送付）で使用させて頂きます。
2. イベント開催中にスタッフが撮影した写真の著作権・肖像権は、主催者に帰属します。
3. 私は、上記内容について同意した上で、山に対して感謝の気持ちを忘れずマナーを厳守し、スポーツハイムアルプのイベントに参加します。

私は、上記内容について同意した上で、山に対して感謝の気持ちを忘れずマナーを厳守し、スポーツハイムアルプのイベントに参加します。