1dayスイムブートキャンプ！かとすいトライアスロンスイム小岩スペシャル 受付終了

11/3（水・祝）は、「1dayスイムブートキャンプ」と題して、陸上トレーニングとスイムトレーニングを組み合わせた4時間集中レッスンを開催します！

トレーニングテーマは「けのび」。

正しい姿勢を維持しつつ、ストロークやキックなどの四肢を動かすということに徹底的にフォーカスします。

そして、その姿勢をできるだけ意識しての泳ぎ込み。がっつり泳ぎ込みますよ！


＜＜＜開催概要＞＞＞

【開催場所】
ティップネス小岩店（小岩駅北口より徒歩3分）
※アクセス：https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP077/

【開催日程】
2021年11月3日（水・祝）9:30-13:30（受付時間：9:15-9:25、完全退館：14:00）

【スケジュール】
9:30-10:30　陸上トレーニング＠スタジオ
10:30-10:45　休憩・移動
10:45-13:30　スイムトレーニング＠プール
※10:45-12:00 テクニック練習、12:00-13:30 泳ぎ込み

【レッスン内容】
・陸上トレーニング
主に「けのび」の姿勢を作るための体幹トレーニングが中心になります。合わせて「けのび」の姿勢を維持したまま四肢を適切に動かすトレーニングを行います。

・スイムトレーニング
前半は、陸上トレーニングで作った「けのび」をプールでトライします。また、「けのび」を維持したままストロークやキックの動作を反復練習します。
後半は、フォーミングから徐々にスピードアップしていく泳ぎ込みです。「けのび」が崩れないギリギリのスピードでしっかり泳ぎ込みましょう。

【定員】
12名
15名に増員しました

【参加資格】
・普段からスイムトレーニングをしている高校生以上の男女
・50m以上続けて泳げる方（泳力は問いません）

【参加費】
5,500円（税込）
※別途エントリー手数料がかかります。

【お申込方法】
事前申込＆事前決済

【申込締切】
2021年11月3日（水・祝）9:25まで

【持ち物】
・水着一式
・トレーニングウェア
・室内シューズ（レンタルシューズあり ＜レンタル代：250円＞）
・ドリンクやエネルギーになるゼリーなど（固形物の飲食はNGです）

【その他事項】
・お申込は事前決済のみとなります（クレジットカード、コンビニ決済など）。当日現金払いは承っておりませんのでご了承ください。また、コンビニ支払期限は上記と異なります。詳細はモシコムをご確認ください。
・お申込後の自己都合によるキャンセルの振替及びご返金は承っておりません。ご了承ください。
・開始時間の5分前になりましたら入口は施錠します。それ以降入館できませんので余裕を持ってお越しください。
・受付で手指の消毒と非接触体温計で熱を測定いたします。もし、37.5度以上ある場合はレッスンに参加できませんのでご了承ください。
・受付でロッカーカードをお渡しします。レッスン終了後に受付までお戻しください。
・ロッカーやパウダールームなどは出来るだけ綺麗にご使用ください。
・ロードバイクでお越しの際は1階駐輪場をご利用ください。
・ウェットスーツ、GPSウォッチ、パドル、フィン等はご利用いただけます。
・レッスン終了後はプールサイドのジャグジーやロッカー内にあるシャワーにお入りいただけます（ロッカー内の湯船には入れませんのでご注意ください）。

・券売機にてレンタルタオルをご用意しております（バスタオル 160円、フェイスタオル 150円、タオルセット 310円）。

■公式サイト
https://katoswimclub.jp/session/swimlesson/koiwa/


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