ゼロから始める相支走愛の「楽・楽」マラソン【神戸第３期】 受付終了

【第3期生募集！】
スポーツには基礎を学ぶ場所があります。
球技ならボールに慣れる、水泳なら水に慣れる、ツールを使うものであればそれに触れる。
ではマラソンは？？？

この「楽・楽」マラソンは、歩く・走るという基本動作の基礎から学んでいきます。
楽に、楽しく走れるような身体づくりをしてみませんか？

以下の概要をよく読んでお申し込みください。


全6回を通してランニングに必要な基礎を身体と頭で学んでいきます。今回はその第3期の募集となります。
動きづくり、ランニングドリル、補強トレーニングなどで動ける身体を作り、実践として各自のペースで走る時間も取ります。
また怪我無く、走りたくなるコンディションを身につけられるようにケア・ストレッチ方法や栄養・補給面でのアドバイスも適宜行います。
自宅で（一人でも）出来るものを中心に行っていくので、「宿題」として各自レベルアップにつなげることも可能です。

自己流とは違うキレイな効率の良いフォームを手に入れましょう！



・ランニングを始めてみたいけど何からやればいいかわからない。
・結構走ってるけどなかなか思い通りに記録や距離が伸びていかない。
・走りこむと身体に違和感が出てしまう（出てしまっている）。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc...

そんな方にオススメです。


体験会はこちらから→https://moshicom.com/56284/

【実施概要】
日程：2021年10月11日（第1回：立つ・歩く・走る）
　　　　　　 10月18日（第2回：可動性・柔軟性）
　　　　　　 11月1日（第3回：ジャンプ動作）
　　　　　　 11月22日（第4回：ツイスト動作）
　 　　　　　12月6日（第5回：連動性）
　　　　　　 12月27日（第6回：仕上げ）
                
雨天等で実施が難しい場合は、翌週以降の各月曜日（同時間）の予備日にて実施をいたします。または屋内トレーニングとさせていただく可能性もあります。
※期間は12月までとなっております。その中で全て消化できない場合もございます。

時間：　　9：15～　受付開始
　　　　　9：30～　教室実施
　　　    11：00　　終了


場所：みなとのもり公園
　※他の利用者もいらっしゃいますので、マナーは遵守でお願いいたします。
　
参加料：6回通し　10,500円
　　　　1回のみ　  2,100円
※直接お支払いを希望される場合には、申し込み前に主催者までご連絡ください。通しチケットに関して自己都合での欠席等による返金には対応できませんので、予めご了承ください。

持ち物：走れる服装・シューズ、水分等（要暑さ対策）

定員：10名
※現状を考慮し、人数を制限した中で実施いたします。各回上限を設けて実施いたします。詳細は参加される方にお知らせいたします。


【特典】
参加者は第3期期間中（2021年12月末日まで）のご予約に限り、相支走愛の各パーソナルメニューを割引価格にて承ります。
※通し券購入者は25％Off、1日券購入者は10％Off。端数は切り上げといたします。
 

《感染症拡大予防として、下記事項に同意頂ける方のみお申し込みください》

・参加者名簿を記録すること。
・ランニングや心拍が上がる動きを除いて、可能な範囲でマスクの着用をしていただき、手指の消毒等にご協力いただくこと。
・練習会当日は出発前にご自身で検温をして頂き、平熱である事を確認していただくこと。※また異常があった際に主催者までご連絡いただくこと。
・感染、または濃厚接触者であることが判明した場合、可能な限り速やかに（遅くとも1週間以内に）必ず主催者までご連絡いただくこと。
・感染、または濃厚接触者であることが判明した場合には、当日の他の参加者に対して接触があった事を匿名で共有すること。

エントリー時点で、上記に同意いただいたものと判断いたします。

その他注意点：
　・更衣スペースは特にありません。
　・雨天中止。雨が予想される場合は前日22時までに開催の可否をお知らせいたします。中止の際には、予備日への振替対応を行います。12月末までの予備日に参加できない場合での返金はいたしかねます。
　・練習会当日に撮影した写真・動画は主催者に帰属し、後日ＨＰやFacebookなどに掲載いたします。



野見山健治 プロフィール