走健塾 大阪城 練習会 受付終了

走健塾が主催の大阪城公園にて行うランニング教室です。

走健塾が行うランニング教室は動き作りなどを中心としたトレーニングがメインになります。
初心者の方から上級者の方まで幅広く参加して頂き沢山の方と一緒に身体を動かしていきましょう。

動き作りは肩甲骨や股関節の可動域を広げる為や身体全身を使って行うトレーニングがメインとなってきます。
普段1人では行う事がなかなか出来ないと思います。このようなイベントを利用し１つでも多く自分のものにできるように是非行っていきましょう。

[開催場所]　
大阪城公園内にあるスターバックス森ノ宮店の裏手の、駐輪場のある広場に集合していただき、日陰の多いコースで練習を行います。
[内容] 
体操　10分
動き作り　約1時間
練習　　約50分

動き作り
動的ストレッチを行いながらそのあとスキップやリズム系の動きをいれて少しずつ心拍機能をあげていき身体を温めていきます。

練習
6kmペース走+400m×5本を速いペースでの流しです。
6kmはレースペースくらいで走り、ペースの感覚を掴みます。その後の流しで刺激を入れ、心肺機能を高めます。
※練習についてはレベルに応じて臨機応変に対応して行います。

[参加料]
無料

[コーチ紹介]

走健塾取締役代表　板倉具視
経歴
立命館宇治高校→順天堂大学→大塚製薬
1時間2分58秒(ハーフマラソン)
28分36秒46(10000m)
箱根駅伝総合優勝
世界ハーフマラソン大会日本代表

走健塾 大阪担当 田中吉美
2019年9月より走健塾練習会に参加し、同年11月に自己ベストで大阪国際女子マラソンの参加標準突破。2020年1月大阪国際女子マラソンでさらに自己ベストを更新しサブ3達成。
2時間57分47秒(フルマラソン)