《身体に優しいダウンヒル編》ミズグチメソッド・ランニングキャンプ 受付終了

走りが変わる2日間！

ミズグチメソッド『ダウンヒル！』キャンプ
～身体に優しいダウンヒル！！～

❖ダメージが少なく、身体に優しいダウンヒルテクニック！答えは、あなたの体の仕組みと物体が落下する法則性の中にあります！

・下半身の故障を抱えるトレイルランナーは、「下り」で膝や足を痛めるケースが多いといわれます。心当たりのある方はぜひ！

・つづら折りの急な坂や、目が回りそうな長い長い木段、走れるけど足元がイレギュラーなシングルトレイルで、「先に行ってください」とつい道を譲ってしまう、「下り」が苦手な人におすすめ。

・実は、内臓をやられてしまう人たちも「下り」の攻略がカギ！

・レース中、まぁまぁ早い時点で、「足が終わる！」と嘆いている人たちも「下り」の質を上げることで、フットパフォーマンスも長持ち！
 

トレーニングキャンプの特徴

詳細

参加条件

集合場所・時間について

【日時】11月7日 10:30

場所：木島平村農村交流館
長野県下高井郡木島平村大字上木島 1762 番地

【電車の方】
 JR飯山駅9:55発アルプ行きの送迎バスがございます。
※予約制 
◇東京から新幹線を利用の方 7：52 東京駅発 はくたか →9：47 JR飯山駅着　（アルプまで車で15分）
※10月25日現在のダイヤですのでご確認ください。

【お車の方】
木島平村農村交流館
長野県下高井郡木島平村大字上木島 1762 番地（無料駐車場有）

【お帰りについて】
11月8日
解散 15:00 JR 飯山着 15:30
◇飯山から東京へ新幹線を利用の方 16:05飯山発 はくたか→17：52東京着 
※８月現在のダイヤですのでご確認ください。
 

宿泊について

宿泊を希望される方はイベントエントリー時に【宿泊アリ】を選択してください。宿泊料金は現地で現金又はクレジットカードでお支払いください。

○宿泊場所
〒389-2303 長野県下高井郡木島平村上木島3100-5
スポーツハイムアルプ
Tel:0269-82-4141
https://sportheim-alp.com

・1泊2食 9,900円/名（お部屋タイプはお選びできません）
→宿泊のお部屋は、基本的には全てシングルユースでのご対応になります。ただしお部屋に限りがありますので先着順となります。
・1泊2食 8,800円/名（お部屋タイプはお選びできません）
→ご家族やお仲間同士が合意の上での相部屋の場合/4名定員のお部屋を2名利用です。
→ALPご宿泊は《Go to トラベル》がご利用になれます。エントリー時に宿泊アリにした方は宿泊予約が完了しています。《STAYNAVI》よりクーポンを取得し当日のお支払いの際にご提示ください。
・《STAYNAVI》→クーポン発行サイトこちら

コーチ

水口慶高（みずぐち よしたか）
❖所属
機能的インソールSUPERfeet、治療用足底板NWPLオーソティックシステムの普及に携わる。フットパフォーマンスアドバイザーとして、トップアスリートのサポート活動から生み出された、足部および下肢アライメント調整⇒機能的インソール製作⇒動作指導を組み合わせた運動生成プログラム「ミズグチメソッド」を考案。山本健一、菊嶋啓、山田琢也等をはじめとする、トップトレイルランナーの運動指導に携わる。理学療法士　舟波真一、山岸茂則等と共にBiomechanics and Neuroscience Integrative（統合的運動生成概念）を提唱。治療家、運動指導者向けの「実践的な下肢バイオメカニクスの理解と運動誘導による効果的なアプローチ」セミナーの講師として全国各地で活動。
❖執筆
・「足についての本当の知識」著者：水口慶高、監修：木寺英史（実業之日本社）
・要は「足首から下」~足についての本当の知識~著者：水口慶高、監修：木寺英史（実
業之日本社）※「足についての本当の知識」を新書として再版
・「身体が求める運動とは何か 法則性を活かした運動誘導」著者：水口慶高、共著山岸
茂則、舟波真一
❖メディア
・NHKアスリートの魂「野生にかけろトレイルラン 山本健一」運動指導

こんな人たちがオススメしています。

トレイルランナー 山本健一選手（やまもと けんいち）
「半月板なくても100マイル走れます!!」

半月板損傷により、膝に痛みがありました。そんな頃から水口メソッドを三ヶ月に一度伝授してもらいました。ランニングのフォーム改善の指導を受けてから、徐々に痛みが消えていき、一年後のフランスピレネー山脈での100マイルレースでは痛みなしで完走することができました。しかも優勝！足のつきかた、体の使い方ひとつで痛みはなくなることがあります。それを体験することができました。
半月板なくても100マイル走れます!!

これまでの、走る、という感覚の常識を覆される指導は新鮮で楽しいです。
表現とか、ものの例えがおもしろくあっという間に時間がたちます。学生気分で受講してください。先生に宿題をもらっている感じが最高です。

「5000mのタイムまで改善されました」

30代になってから駅伝競技をはじめ、400mトラックで5000mのタイムトライアルをするようになりました。初めてのT.Tの結果は16分50秒くらい。その後、水口メソッドの指導を受けて意識が変わると走る度にタイムが良くなっていき、4ヶ月後には15分12秒までタイムがあがりました！
今まで全く意識していなかった部分が動き出すようになると、正に「楽に、速く、長く、力強く」走れます。あれから今日まで、大切なレースの前には必ず走りのチェックしてもらいます。

走りを作り上げるアプローチの方法や、言葉の選び方がユニークで、ミズグチワールドにどんどん引き込まれます。私にとって水口さんは、人生の師匠、ラン仲間、近所の足おじさん！？楽しく頼りになる先輩です！

トレイルランナー 菊嶋啓選手（きくしま けい）

「新しい走りを発見」

私は水口さんに人間の本来の動きを引き出してもらい、新たな走りを見つけることができました。トレランを始めるまで、トラックやロードを走っていました。陸上の世界では、上半身はブレないように走れと言われ続けてきましたが、水口メソッドでは、上半身はたくさん動かして地面から反力をもらった方がいいと…今までやってきた事と真逆のことを言われて戸惑う事もありました。しかし、自分の中で何か変えたいと思っていたので受け入れることができました。 走りを見てもらって少しずつ良いときと、悪いときの違いがわかってきました。

水口さんは厳しいこともしっかり言ってくれます。でもうまくいくと「いいじゃん」ってちゃんと褒めてくれます。走り以外の事も相談にのってもらいます。とても信頼しています。

参加同意事項

自然の中で楽しむトレイルラン・クロカンスキーなどのアウトドアスポーツの特性上、熊やスズメバチ等の人間に危害を加える動物に遭遇する可能性があります。また、転倒、滑落、天候の急変等、主催者側が予期せぬ事故が発生する可能性があります。イベントを安全に遂行するため、以下の内容を理解し、同意の上イベントに参加して下さい。

【注意事項】

1. イベントに参加するにあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
2. 参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
3. イベントに参加するにあたり、主催者の指示に従います。また、指定された装備を持参します。
4. 自らが怪我を負った場合、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は自己にあり、主催者に対して怪我等に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
5. ALPイベントにおける新型コロナウィルス感染症に対する感染防止ガイドラインに協力します。

1. キャンセルの場合は必ずメールにて連絡して下さい。⇒info@sportheim-alp.com
2. 体調不良や居住地の緊急事態宣言発令などによるキャンセルは前日まで受け付けます。
3. キャンセル料は振込手数料と、事務手数料（システム利用料、保険など） 1,500円を差し引いた料金を返金いたします。
4. 当日のキャンセルは参加費、宿泊費共に返金できません。
5. 返金は銀行口座に手数料を差し引いた額をイベント終了後10日以内に振り込みます。

【イベントの変更・中止について】

1. 当イベントはイベント実行に影響するような悪天候や周辺環境の都合、新型コロナウィルスの感染拡大の状況によって、中止や内容の変更があることを理解致します。
2. 事前に気象警報が発表が予想される場合イベントを中止する場合があります。イベント前日の午後5時までにお客様のメールアドレスへ内容の変更又は中止の連絡をいたします。その際のイベント参加費を指定口座に手数料金を差し引いて100％返金します。もしくは、次回の参加費に充てる事も可能です。

【加入している保険について】

1. イベントで加入している保険は以下の通りです。 ・東京海上日動：レクレーション保険 「死亡・後遺障害：300万円、入院3,000円/日、通院2,000円/日」
2. 山岳保険には加入していません。各自で加入する事をお勧めします。

1. イベントに参加申込をする事により提出された個人情報は、有限会社スポーツハイムアルプにて管理し、イベントを運営するにあたり必要な範囲内（保険への加入、資料等の送付）で使用させて頂きます。
2. イベント開催中にスタッフが撮影した写真の著作権・肖像権は、主催者に帰属します。
3. 私は、上記内容について同意した上で、山に対して感謝の気持ちを忘れずマナーを厳守し、スポーツハイムアルプのイベントに参加します。

私は、上記内容について同意した上で、山に対して感謝の気持ちを忘れずマナーを厳守し、スポーツハイムアルプのイベントに参加します。