9/12(土) ランニング講習会「ランニングフォーム撮影･基本実技指導／故障対策、食事管理」 受付終了

新型コロナウィルス感染予防の観点から、次の点をご留意願います。
※これまでと異なる点がありますのでご注意ください。
・入館されましたら、チェックリストへの記入はせずに真っ直ぐ研修室へお越しください。（団体利用者として、チェックリストの記入と検温は研修室で行います）
・シャワーブースの利用におきまして、時間や人数制限が課せられる場合もあります。
・会場から約800mに銭湯「辰巳湯」があります。（営業日時は各自でご確認ください）→ → → こちら
・館内のゴミ箱は利用できません。ゴミは各自でお持ち帰り願います。
・館内および屋外においてもマスクまたはバフなどの着用をお願いします。
・フリー走行は集団にならなず、また、互いの了解なしに前後や横に並ばないように位置取りをお願いします。
・施設の方針変更などにより、上記以外の条件が課せられたり中止になる場合もあります。
（中止の際は参加費は返金させていただきます）
ご不便をおかけいたしますがご了承のほどお願いいたします。
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より楽に、より速く、無駄の無いランニングフォームの三大基本要素を、動画撮影とレビュー・解説を交えて、7名以下の少人数制で指導します。腰 高、前傾、腕振り、フォアフット…よくご質問をいただくこれらの概念も明確に理解していただけることと思います。また、パフォーマンスの向上と故障予防の 鍵となるウォーミングアップ、クーリングダウンのストレッチも丁寧に実践指導します。講義ではランニング障害対策、エネルギー代謝と骨格筋をつくる食事管 理の基本をレクチャーします。動きの習得が目的となりますので、走る速さは各自のペース、距離はトータル5kmに満たないくらいです。初心者から経験者ま でどなたでもご参加いただけます
ランニング講習会は多様なテーマでほぼ毎週開催、日時をご相談で決められるパーソナルレッスンもございます。

【会場】
＜受付・講義＞
深川北スポーツセンター 1F研究室
東京都江東区平野3-2-20
※深川スポーツセンターとは異なりますのでご注意ください
・東京メトロ東西線 木場駅下車　３番出口より徒歩１０分
・都営大江戸線 清澄白河駅下車　Ａ３番出口より徒歩１２分
・東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車　B２番出口より徒歩１０分
→→→ 地図はこちら
＜実技＞
木場公園など

【スケジュール＆講習内容】
9:05～集合
～9:20 受付、着替え
9:20～9:50 講義
・理想のフォームの考え方
9:50～12:05 実技
・ウォーミングアップストレッチの実践
・フォーム撮影（レッスン前）
・基本フォーム3大要素の解説
・ドリル練習とテーマ変化走の実践
・フォーム撮影（レッスン後）
・クーリングダウンストレッチの実践
12:05～13:05 休憩（シャワー、昼食）
13:05～14:35 講義
・撮影した動画のレビュー、解説
・フォーム改善の練習計画、メニュー
・故障予防と対処
・エネルギー代謝と食事管理
・質疑応答

【講師】
佐々木誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員／整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士／快体健歩療術院院長

【定員】
6名（最少決行人数2名）
※締切時点で2名に満たない場合は催行いたしません。その場合は開催2日前9:00までにメールにてご連絡いたします。また、事前にお支払いいただいた参加費は全額払い戻しいたします。

【参加費】一般（非会員）5000円、会員3700円
（保険料、施設利用料、テキスト代込み）

【その他】
・タイムスケジュールと内容は若干変更になる場合も有ります。
・更衣室、コインロッカー（10円）、シャワーブース、セーフティーボックスを利用できます。
・筆記用具を持参ください。
・昼食は飲食店に出向かれるか、ご持参または休憩時間に最寄りのコンビニで購入して公園やスポーツセンター館内でお取りいただきます。
・飲料は各自でご用意願います。走りながらの移動もありますのでウェストボトルポーチ等での携帯をおすすめします。
・遅刻により、所定時刻に受付、着替えを済ませられない場合は、ご来場いただいても途中参加が認められない場合もあります。この場合、参加費の返金はいたしかねます。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・ご登録いただくメールアドレスで、事務局rc@kaitaikenpo.comからのメールが受信できるようにご確認、設定をお願いします。開催要項の変更など重要事項の連絡もメールにて通知いたします。また、受信できない状況においてメールでお問い合わせをいただいても回答を送ることができませんので、その際は電話にてお問い合わせください。

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・詳しくは事務局へお問い合せ下さい。
・キャンセルの際はご連絡願います。
＜キャンセル・払い戻しについて＞
・開催当日を0日として、14日前24時までのお申し出は参加費の25％を、13日前午前0時～8日前24時までのお申し出は参加費の50％をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。開催日以降7日間以内に金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
・開催当日を0日として、7日前の午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。
・イーモシコムから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。

【お申込み】
・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。購入手続きの入力操作が済みましても、決済が未済の間は申込み完了とみなしません。その間に他の申込者の決済が先になされて定員に達してしまう場合もあります。この場合、ご参加いただくことはできません。ご連絡の上、入れ違いの参加費は返金致します。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費は当日現金にてお支払いいただきます。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉
rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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