国内だけでなく海外のレースでも活躍中の「星野由香理」さんを講師に迎え【効率良い走りを身につけるためのフィジカルワーク】とし、トレイルランセミナーを開催します。
姿勢（フォーム）や登り方、下り方など一人ひとり、しっかりと指導＆トレーニング！
今まで苦手だった部分も、このセミナーに参加すれば身体の使い方一つで全く変わります。
戸隠神社中社から飯縄山、瑪瑙山を経て再び中社へ。天気がよければ飯縄山からは銀屏風を立て並べたような北アルプスの山並みが望める気持ちの良い約10km～12kmのコースを予定しています。

この貴重な機会にぜひご参加下さい。

※雨天決行（荒天中止）

講師【星野由香理】
日光市在住。
体育大学出身で、フィジカルトレーナー×マウンテンランナーとして、一般の方からアスリートまでのトレーニング・コンディショニング指導を行いながら、自身も日光の山を拠点とするアスリートとして国内外のレースに参戦している。
また、日光男体山への24時間登山回数チャレンジなどレース以外の活動もアクティブに行っている。
2016年のスカイランニング世界選手権では女子8位
2018年はスカイランニング世界選手権と共にワールドシリーズ戦にも参戦し世界ランキング19位

持ち物：
ランニングに適したウエア（着替）、シューズ、ザック、昼食および補給食、飲料（ハイドレーションパックまたはボトル推奨）、レインウエア、携帯電話、保険証（コピー不可）、筆記用具
（タオルや着替え、グローブ、サングラス、なども用意しておくといいです）
※飲食物はコース上に購入する場所はありません。各自あらかじめご用意下さい。（会場周辺にコンビニエンスストアはありません。）

レクチャー：
<室内>
・トレイルランニングの基礎知識
　（ルール・マナー、装備、事前準備など）
・効率良く走るための姿勢づくりエクササイズ

<実践>
・良い姿勢で走ってみる
・登り、下りの走り方

※レクチャー内容、試走コースは都合により変更になる場合があります。
※試走のなかで、走力が十分ではないと主催者または講師が判断した方は、途中で切り上げていただく場合もあります。

※内容は都合により変更になる場合があります。

対象：
トレイルラン初級者〜中級者

参加資格：
・ロード10kmを無理なく（70分以内程度）走れる体力と気力を持った方で、コースエリアの貴重な自然環境を理解し、その保全に努めるとともに、一般登山者等への配慮ある行動をする等、良識とマナーを守って行動出来る方。
・18歳以上の男女（未成年者は保護者の同意が必要）。

中止決定：
・荒天による中止の場合は当日朝5:00に決定しメールにてご案内いたします。
・万が一最少催行人員（6名）に満たない場合には、セミナーの実施を中止することがあります。その場合はチケット代、エントリー手数料が全額返金されます。

駐車場：
お車でお越しの場合、戸隠観光情報センターの駐車場が利用出来ますが、駐車場代500円となります。

大会ホームページ
信州戸隠トレイルランレース
https://www.togakushi-trail.com/