国内だけでなく海外のレースでも活躍中の「星野由香理」さんを講師に迎え【星野由香理の完走するためのフィジカルトレーニング】とし、トレイルランセミナーを開催します。
姿勢（フォーム）や登り、下りなど苦手なところを一人ひとり、しっかりと指導＆トレーニング！（試走等ではありません）

この直接指導を受ける貴重な機会にぜひご参加下さい。

講師【星野由香理】
日光市在住。
体育大学出身で、フィジカルトレーナー×マウンテンランナーとして、一般の方からアスリートまでのトレーニング・コンディショニング指導を行いながら、自身も日光の山を拠点とするアスリートとして国内外のレースに参戦している。
また、日光男体山への24時間登山回数チャレンジなどレース以外の活動もアクティブに行っている。
2016年のスカイランニング世界選手権では女子8位
2018年はスカイランニング世界選手権と共にワールドシリーズ戦にも参戦し世界ランキング19位

※雨天決行（荒天中止）

持ち物：
ランニングに適したウエア（着替）、手袋、シューズ、ザック、昼食および補給食、飲料（ハイドレーションパックまたはボトル推奨）、レインウエア、保険証（コピー不可）、筆記用具
（タオルや着替えも用意しておくといいです）

レクチャー：
<室内>
・トレイルランニングの基礎知識
　（ルール・マナー、装備、事前準備など）
・効率良く走るための姿勢づくりエクササイズ
　（効率良く走る＝長時間動き続けられる、ためには姿勢がとても大切。どんな姿勢が良いのか？またその姿勢をキープするためには体のどの部分が重要なのか？体を動かしながら効率の良い姿勢を身につけていきます。）

<実践>
・良い姿勢で走ってみる
　（実際に山に走りに行く前に室内講習で習ったことのおさらい）
・登り、下りの走り方
　（登りの歩き方、登りの走り方、下りの走り方、それぞれのテクニックを山の中で実際に走りながら練習していきます）
・補給について
　（水分、補給食についてどういったものが良いのか、どういうタイミングが良いのか、星野が実際にレースで使っているものを紹介）

※内容は都合により変更になる場合があります。

対象：
トレイルラン初心者〜中級者（初めての方、大歓迎）

参加資格：
・ロード10kmを無理なく（70分以内程度）走れる体力と気力を持った方で、コースエリアの貴重な自然環境を理解し、その保全に努めるとともに、一般登山者等への配慮ある行動をする等、良識とマナーを守って行動出来る方。
・16歳以上の男女（未成年者は保護者の同意が必要）。

中止決定：
・荒天による中止の場合は当日朝5:00に決定しメールにてご案内いたします。
・万が一最少催行人員（6名）に満たない場合には、セミナーの実施を中止することがあります。その場合はチケット代、エントリー手数料、システム手数料が全額返金されます。

大会ホームページ
SKYLINE TRAIL SUGADAIRA
http://www.sugadaira-trail.jp/

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タイムスケジュール

2019/5/26(日)

08:30: 受付
09:00: レクチャー（室内）
12:00: ランチ休憩
12:45: レクチャー（屋外で実践）
16:00: 終了 ※スケジュールは都合により変更になる場合があります。

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<blockquote class="moshicom-widget">星野由香理の菅平高原トレイルランセミナー【完走するためのフィジカルトレーニング】 - トレイルラン初心者〜中級者をメインに星野 由香理が基本を一人ひとり丁寧に指導＆トレーニング！<a href="https://moshicom.com/27464/" target="_blank">https://moshicom.com/27464/</a></blockquote>
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