1/19(土)初心者のためのランニング講習会 受付終了

故障せずに楽しく走る、走力を伸ばすためのトレーニングの進め方、コンディショニングをレクチャーします。これから始める方はもちろん、基礎を復習 したい方、伸び悩んでいる方、指導を受けたことが無い方はぜひご参加ください。講義での理論解説と実技指導で分かり易く、個々のご相談にもお答えしながら 丁寧にレクチャーいたします！

【会場】
＜受付・講義＞
江東区深川北スポーツセンター　1F研修室
※深川スポーツセンターとは異なりますのでご注意ください

・東京メトロ東西線 木場駅下車　３番出口より徒歩１０分
・都営大江戸線 清澄白河駅下車　Ａ３番出口より徒歩１２分
・東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅下車　B２番出口より徒歩１０分
→→→ 地図はこちら

＜実技＞
木場公園など

【スケジュール】
集合 13:30
講義 13:40～14:50
実技 14:50～16:30
16:30～ 解散、シャワー

【講習内容】
＜講義＞
・末永くランニングを楽しむ秘訣
・故障予防と対処の基本
・いつ走るか？どの程度走るか？
・ランニングに必要なグッズ、シューズの選び方、履き方
・1回のトレーニングの流れ
・目標設定と大会参加
＜実技＞
・正しいシューズフィッティング
・ウォーミングアップ、クールダウンストレッチ
・ペース感覚を養う
・呼吸や目線、リズムと基本フォーム
・フォームワンポイントアドバイス

【講師】
佐々木誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員／整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士／快体健歩療術院院長
【定員】
８名（最少決行人数2名）
※締切時点で2名に満たない場合は催行いたしません。その場合は開催2日前9:00までにメールにてご連絡いたします。また、事前にお支払いいただいた参加費は全額払い戻しいたします。

【参加費】一般（非会員）3500円、会員2500円
（保険料、施設利用料、テキスト代込み）

【その他】
・タイムスケジュールと内容は若干変更になる場合も有ります。
・更衣室、シャワー、ロッカー（10円･出し入れ自由）完備
・筆記用具を持参ください。
・飲料は各自でご用意願います。走りながらの移動もありますのでウェストボトルポーチ等での携帯をおすすめします。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・遅刻により、所定時刻に受付、着替えを済ませられない場合は、ご来場いただいても途中参加が認められない場合もあります。この場合、参加費の返金はいたしかねます。
・キャンセルの際はご連絡願います。

＜キャンセル・払い戻しについて＞
・開催当日を0日として、14日前午前0時までのお申し出は参加費の25％を、14日前午前0時～8日前24時までのお申し出は参加費の50％をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。開催日以降7日間以内に金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
・開催当日を0日として、7日前の午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。
・イーモシコムから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・詳しくは事務局へお問い合せ下さい。

【お申込み】
・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費は当日現金にてお支払いいただきます。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉
rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com

ランニング講習会・練習会、ランニング障害対応、オーダーインソール：快体健歩