【嵐山musubi-cafe】ビギナーOK☆トレイルラン　～ホントの嵐山へ行こう！～ 受付終了

12月2日(日)11:30 嵐山musubi-cafe 集合

☆マラソンは走ったことあるけど、一度野山や自然の中を走ってみたい。 
☆山登りは好きだけど走るのはキツそう。 
☆一人では不安なので仲間と一緒に走ってみたい。 

そんな方にトレイルランニングを好きになってもらうため
musubiが初心者の方でも参加可能なトレイルランイベントを行います。

紅葉の嵐山を舞台に、トレイルランのマナーやルール、自然との関係、持ち物やコース、そして山の上り下りの走り方を知っていただくため、簡単な机上講座をはじめに行います。
その後、京都トレイル西山コースに入り、松尾山から本当の嵐山（382m）を目指し自然を感じながらトレイルを走ります。
休みを入れながら走りますのでゆっくりランナーさんでも安心してご参加ください。

この夏の台風で倒木などが多少残っていますが、今回のルートは整備もしていただいており、安全に通行できます。自然の驚異による爪痕をあえて見ていただけたらと思います。
 
＜コース＞ 嵐山musubi－苔寺－松尾山－嵐山－musubi 　約12㎞

＜スケジュール＞ 
11:15 受付開始
11:30 2階にて自己紹介、レクチャー
12:30 準備体操後出発
14:00 展望台にてもぐもぐタイム
15:00 嵐山山頂
16:00 musubi帰着
17:00 ごはん会

〈持ち物〉 ランニングウェア、タオル、帽子、手袋、シューズ（トレイルランシューズのほうが楽しく走れます） 水分500ml以上、それを携帯するリュックやボトルポーチ、 雨の場合はカッパやウィンドブレーカーなど、シャワー後の着替え 
 
＜参加費＞3,000円（ごはん会お食事代、シャワー・ロッカー利用料含）
 
●一緒に走る人　 金田裕一さん（tactさん） 走歴20年のベテランランナー。
今はロードからトレイルに軸足を移し、 さまざまな有名・無名の道を走り倒しておられます。 愛宕山の登山道は、誰も知らないようなけもの道まで通りつくしています！
トレイルコースのご相談もぜひ！

＜定員＞15名（先着順）
 ※最低催行人数５名 　（お申込み人数が５名以下の場合は中止とさせていただきます）

なお、普段から継続的にランニングを行っている方の参加をお願いします。