セミパーソナルトレーニング～機能性アップ・ランニング対策～ 【相支走愛】 受付終了

パーソナルトレーニング、「まだ」自分には必要ないと考えていませんか？

どんなレベル、目的の方にも対応できるのがパーソナルトレーニングなのです。ですから全ての方にとって有効な手段の1つなのです。
とはいえ、「いきなり1人でやるのも…」と考える方も少なくありません。

「効果あるのか？」

そう思う方もいらっしゃるでしょう。


今回はそのパーソナルトレーニングというものがどういう感じのものなのか、そしてどんな変化が期待できるのかというのを実感していただくための時間となればと思います。


テーマは、機能性向上。ランニングにも効果が出てきます。


どんなに筋肉を鍛えても、どんなに柔軟性を上げても、使いたい時に思い通りに使えなければそれは宝の持ち腐れといっても過言ではないかもしれません。

しっかりと持っている能力を使いこなすためにも必要なのが「ファンクショナルトレーニング」なのです。
筋肉への刺激に加えて、動きの質を向上させることで、より効率よく力を発揮する助けになります。
身体の可動域に大きな変化をもたらすことが出来るため、トレーニングの効果としてはパフォーマンスの向上を期待できます。それだけでなく、負担を軽減する姿勢を身につけることが出来るため怪我のリスクを減らせます。

また姿勢も改善されていきます。改善された姿勢は内臓機能を正しく働かせるようになっていくことから、結果的に代謝アップや減量などの効果を感じる方もいらっしゃいます。



まとめると…
・日常の動きの質・運動時のパフォーマンスの向上
・身体の歪みや使い方の癖の矯正
・体幹を使いこなす能力の向上（バランスアップ）
・怪我リスクの軽減
・姿勢の改善

この機会に姿勢と動作が若返る「ファンクショナルトレーニング（動トレ）」を体験してみて下さい。
あらゆるスポーツだけでなく、日常生活に応用可能です。

 

【実施概要】（多少時間が前後する可能性があります）
日時：　2018年9月17日（月・祝）
　　　　　　8：40～　受付開始
　　　　　　8：50～　トレーニング開始
　　　　　　9：40～　トレーニング終了
　　　　　　9：45　　解散（予定）
　　　　　
場所：みなとのもり公園
　　　　
アクセス：JR神戸駅より徒歩10分程度。

参加料：3,000円（事前決済。エントリー手数料はご負担ください）　　　　
※【下半身筋力アップ】と通しで参加される方は、多少割引がございます。セットパックをお選びください。詳細はこちら⇒https://moshicom.com/21124/

　ご連絡なしでの無断キャンセルにおきましては返金をいたしかねますので予めご了承ください。
キャンセルの場合は9月15日23:59までは受付をいたします。その期間内に限り、返金の対応をいたします。ただしその際のお振込で発生する手数料等は参加者のご負担となります。　


参加賞：スポーツドリンク（全員）、ウエストポーチ（希望の方のみ）


持ち物：動きやすい服装、動きやすいシューズ
※トイレは公園にありますが、更衣用のロッカー等はございません。

定員：6名


その他注意点：
　・雨天決行。大雨や台風などの悪天候を除き、実施いたします。
　・練習会当日に撮影した写真・動画は主催者に帰属し、後日ＨＰやFacebookなどに掲載いたします。



野見山健治 プロフィール
1981年生まれ
2015年 ランナーズマイスター（中級）取得
2016年 JRTA（日本ランニングトレーナー協会）認定ランニングインストラクター取得
2016年 スポーツフードアドバイザー取得
2017年～　某ジムにてインストラクターとして勤務
2017年 村岡ダブルフル勇者の道120kmを制覇、勇者となる。
2018年 adidas GYM&RUN トレーナー


現在では、3000mのトラックレースからウルトラマラソンまで走ります。

ハーフマラソンベスト 　1時間23分20秒
　フルマラソンベスト　 3時間7分9秒
         100ｋｍベスト 　9時間14分17秒



学生時代には陸上経験は全くありません。だからこそ出来る市民ランナーの視点から、初めての方にも寄り添って皆様に親身にアドバイスをいたします。

せっかくの趣味ですから、楽しく、そして長く続けられるように。
一緒に楽しく健康な体作りをしていきましょう。