9/30(日)第三回多摩川マラニック30～55km 受付終了

9/30(日) 第三回多摩川マラニック30～55km

神奈川と東京を境に東京湾に流れる多摩川。
東京側の中流域、羽村取水堰から大田区六郷橋への連続した舗道「たまリバー50」と、その先の羽田の河口までの約55kmを走ります。豊かな自然と美しい景観を味わいながら、同士の会話を楽しみながら、秋のランニングを満喫しましょう。
■快体健歩RCのマラニックは、通常、決めた速さで隊列をなしてで走りますが、本企画は各自が好きなペースで走るフリー走行とします。川沿いで迷うことが無いことと、自転車が多い細い舗道の安全面を配慮しました。
■正規ルートは配布地図や標識などを参考にしていただきます。
■アーリーフィニッシュ、中抜けも大歓迎！
走った価値は55km完走だけに限りません。20km、30km、40kmなど、適当なところで中抜け（電車移動）したり、アーリーフィニッシュしてください。
■32km地点にて、12:30～13:45の間、スタート前に預けた荷物の出し入れサポートを設けます。
■ゴール地点で、預けた荷物をお渡しします。

【集合・受付】
東京都羽村市 羽村取水堰→ → → 羽村駅からのアクセスはこちら
JR青梅線羽村駅西口より800m
・コンビニは、集合地点の最寄り駅の羽村駅構内改札外と、東口を出たところにあります。
・トイレは、羽村駅（西口、東口）、集合地点の羽村堰にあります。

【スケジュール】
8:00　集合、受付
※着替えなど走る準備を済ませた上で受付をしてください
8:10～8:35 荷物預かり、オリエンテーション
8:35～8:50　ウォーミングアップストレッチ
9:00　スタート
12:30～13:45　32km地点　預り荷物の出し入れサポート
15:30～17:00　ゴール
～クールダウンストレッチ、解散
※希望者は銭湯入浴、打上げ食事会

【コース】
・スタート地点：羽村取水堰前、55kmゴール地点：羽田 弁天橋 鳥居前（最寄り駅は東京モノレール・京急空港線線 天空橋）
・53kmまでは国土交通省が定めた「たまリバー50キロ」がコースとなります。53kmからゴールまでは川に近い遊歩道と一般道を走ります。
・マラニックですから、距離やスピードの精度で縛ることなく、安全に走っていただく限りにおいては、ところどころ所定コースから離脱されても構いません。
・舗装道路ですが、一部、路面の工事中や公園内のルートが未舗装のところもあります。
・舗道ですが、一部一般道がコースとなっています。また、部分的に、公園などの出入りで車両が通る場合もあります。
・信号はありません。
・コースのほとんどの場所から3km以内で駅に辿れます。近い所で200m、遠い所で4kmです。
・トイレは河川敷の公衆トイレが随所にあります。
・自販機はコース沿い、あるいは少し離れた一般道の随所にあります。
・コンビニは、コースから500m以内で辿れるところが数カ所あります。
※ルート、主要な最寄り駅、コンビニ、トイレを記した地図を配布します。
前年度版をご参照ください。↓
最寄り駅・乗換えMAPは⇒⇒⇒こちら

【走り方】
・マラニック・・・ゆっくりと、余裕をもった走りで、自然や文化、歴史、コミュニケーション、食を楽しむランニングスタイルです。
・通行人と自身の安全、環境に配慮するために、クラブが定めるマナー、ルールに従って走っていただきます。
・対自転車や歩行者との安全確保のため、大集団にならないように気をつけて走ります。
・コースガイドランナーは配しません。配布地図と現地の案内板、路面の道案内表示を参考にしてください。
・参加者はゼッケンを背中に付けていただきます。なるべく一人にならずに、会話を楽しみながら、追い越し・追い越されのタイミングでは挨拶や情報交換を行いながら走りましょう。
・ペースランナーは配しません。「ペース・休憩＆ゴールタイムシミュレーション」を参考に、計画性を持って、確認しながら、ゴールを目指してください。
・最長で54.5kmのコースですが、30kmや42kmなど、途中のどこでアーリーフィニッシュされても構いません。
・途中でコースを離脱して、電車移動を経て、再び走ってゴールすること（＝中抜け）も可能です。

＜ペース・休憩60分としたゴールタイムシミュレーション＞
7分30秒/1km＋休憩合計60分・・・17:00
7分15秒/1km＋休憩合計60分・・・16:35
7分00秒/1km＋休憩合計60分・・・16:22
6分45秒/1km＋休憩合計60分・・・16:08
6分30秒/1km＋休憩合計60分・・・15:54
6分15秒/1km＋休憩合計60分・・・15:41

【荷物預かりについて】
・スタート前に荷物を預かり、32kmの一カ所とゴール地点でお渡しいたします。
・一人一個まで。ポケットや入れ口などからこぼれ落ちることにないようにパッキングしてください。
・荷札を配りますので、ゼッケン番号を書いて括りつけてもらいます。
・貴重品はお預かりいたしません。
・軽トラックに積みますので上下に挟まれることもあります。
・雨天時に備えて、大きいポリ袋などご用意ください。
・32km地点は、多摩水道橋の先・小田急線和泉多摩川駅約300mで、12:30～13:45の間、スタート前に預けた荷物の出し入れサポートを設けます。
・ゴールでの荷物受け渡し時間：15:30～17:00。15:30より早い時間にゴールされた場合はお待ちいただくことになります。
・時間内にお受け取りいただけない場合の荷物は、ご自宅へ着払いで宅配いたします。

【持ち物】
・ゼッケンを、背中あるいはリュックの背面など、後ろから認識できるところに1枚装着していただきます。
・持ち物：飲料、食料、時計、保険証（コピー可）、現金、携帯電話、当日配布の地図
・虫よけ、着替え、レインウェア、その他、天候や各自の走力に応じてご準備下さい。
・走行中のイヤホンやヘッドホンの着用は聴取内容にかかわらず禁止です。

【その他】
・コース外を走られている時（移動している時も含む）の事故は保険の対象外となります。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。中止の際は集合場所にスタッフが赴きません。ご登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。
・擦過傷などに対する応急処置の用意が30km地点とゴールの荷物受け渡し時間内にある以外は、救護要員や備品の用意はありません。
・銭湯のご案内（どちらもゴールの弁天橋から500m以内です。
玉の湯⇒⇒こちら
入船湯⇒⇒こちら

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・参加されるイベントの申込みフォーム備考欄に●月●日分充当とお書き添えください。差額が生じる場合は当日現金にて清算させていただきます。
・キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。当日になってからの連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。

＜キャンセルの払い戻しについて＞
・開催当日を0日として、14日午前0時前のお申し出は参加費の25％を、14日前午前0時～8日前24時までのお申し出は参加費の50％をキャンセル手数料として頂戴し、送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。開催日以降7日間以内に金融機関名、店名、口座番号、口座名義をお知らせください。
・開催当日を0日として、7日前の午前0時を過ぎてのお申し出、無連絡の不参加、遅刻で途中からの参加が認められないの場合の不参加は返金いたしません。
・イーモシコムおよびスポーツエントリーから申し込まれた場合の、システム利用手数料は返金されません。

【定員】
・定員40名

【参加費】
一般3900円、快体健歩ランニングクラブ会員2700円
（保険料を含みます）

【申込】

・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費は当日現金にてお支払いいただきます。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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