ランステ：真夏の夕涼み街ラン 28km 8月(1) お台場コース 受付終了

夏はどうしても暑くて走るモチベーションが保ちにくい！
そんな時こそ、みんなで楽しく走りましょう。

夕方スタートして、涼しく楽しく走れるコースをご用意しました。
ガイドランナーが皆さんをリードします。十数人のグループ走となります。
スピードはキロ6分半から7分程度のLSD。途中休憩を数回取りながら21時前には
ゴールできる設定です。

コースは、ヒビヤライドをスタート・ゴールとする約28km。月の前半はレインボーブリッジを渡るお台場コースです。途中地下鉄などでヒビヤに戻れますので、初心者の方でも安心して参加いただけますよ。

ヒビヤライドで受付・着替えを済ませ、荷物は更衣ロッカーで保管できますので、
走るときは身軽に。給水ボトルなど必要なものは携帯してください。

ゴール後はヒビヤライドでシャワー・着替えをしてお帰りいただきます。
参加料にヒビヤライドの利用料を含みます。
また、日比谷駐車場内にある施設が受付ですので、お車でのご来場も可能です。
（駐車場代は別途各自ご負担。台数はありますが、イベント等により混雑する場合がございますので、予めご了承ください）

6月から8月まで月2回づつ。9月1日が最終回となります。毎月前半と後半でコースを
入れ替えます。自己都合による日程の振替は対応いたしかねます。
☆実施スケジュール☆
　６月16日・30日・7月14日・21日・8月4日・18日・9月1日

【実施概要】

　　日時：2018年 8月 4日（土）　 
　　　
　　　　　　　15:30～16:15　　受付・着替え　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　16:15　　　　　　事前レクチャー　　　　　　　　　　　　  　　
　　　　　　　16:30　　　　　　ストレッチしてスタート
　　　　　　　20:30～21:00   　ラン終了その後任意解散
　　　　　　　
　　参加料：3,200円（事前お支払い）
　　　　　　　※ ヒビヤライドの利用料を含みます。

　　コース：「お台場コース」
　　　　　　ヒビヤライド～芝浦～レインボーブリッジ～お台場～
　　　　　　中央大橋～隅田川テラス～築地～ヒビヤライドゴール 28㎞

　　その他：
　　　　・ガイドランナーは6名程度ついて3つ小グループに分かれて走ります。
　　　　　ある程度走力レベルがまとまるようなグループ編成の予定です。
　　　　・当日はコンビニなどで給水・給食を取り休憩します。
　　　　・走る際はいつでも補給可能なように、ドリンクボトル・携帯・
　　　　　現金などをご準備下さい。また暗いところを走りますので、
　　　　　ヘッドライトなどを持参されてもよいでしょう。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響の出る悪天候・警報などが出た場合は
　　　　　中止とし、必要経費を除いて参加料を返金します。
　　　　・同じ内容の練習会が6月から9月まで開催されますが、自己都合による
　　　　　振替は原則対応いたしかねます。理由とエントリー状況によっては
　　　　　振替手数料をお支払いいただくことを条件に対応可能な場合が
　　　　　ありますので、その際はご相談ください。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
　　　　　する場合があります。
　　　　・登録いただいたメールアドレスに、今後、ランステの練習会の情報などを
　　　　　配信させていただきます。