山歩き時々山走り 雲取ぐるり(第1回) 受付中

《山歩き時々山走りのページをご覧いただき、誠にありがとうございます！》
『雲取ぐるり　第1回』　を行います！！

●下記を十分にご理解の上でお申し込みを
　お願い致します

「山歩き時々山走り」では山を「サクサク歩き(早歩き)、時々走る」ことで、効率よく行動するための経験値を上げることを目的としております。走りにポイントをおいておりません。

トレイルランのレースにおいて、周囲のペースにのまれたり、走っても歩いても大差がない様な場所を走り通す事で予想以上に体力が消耗する事はございませんでしょうか。また時として体力が尽き、レースを断念せざるを得ない経験がございませんでしょうか。

特に長距離レースにおきましては殆どの行動が「歩き」によって行われ、走る時間や距離はさほど長くありません。

ですので「山歩き」はとても重要です。
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本セミナーではトレイルランにおけるスピードアップやタイム短縮を目的としておらず、いかに「リタイアせずに完走するか」に焦点をしぼっております。
準備段階から当日の行動において、ご参加頂く皆さまが有効と思うことを積極的に実践することで、それぞれの「完走のための引き出しづくり」に少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。

決して楽な内容ではございません。チャレンジ心だけでなく、現在の状態を慎重にご検討頂いた上で、皆様のご参加をお待ち致しております。

【概要】
◎金曜日21時に青梅駅をスタートし、
　途中休憩も含めて22～24時間程度の
　行動により、奥多摩駅に戻ります
◎長時間の活動を体験し、100km及び
　100mile等の長距離レースに備える事
　が出来ます(体力以外にグッズ等も)。
◎プロフェッショナルトレイルランナー
　の方々主催のセミナーとは異なり、
　”完走すること”、"24時間動き続ける
　こと"を目的としておりますので、
　基本的には早歩きや小走りにて移動
　します。
◎自分のフィジカル、メンタルの強みと
　弱みを知る事が出来ます。
◎気象及びトレイル状況、参加者の状態
　により、企画内容変更の可能性があり
　ます。
◎避難小屋を利用する際、利用者が多く
　居る場合には小屋外(もしくは付近等の
　休息出来る場所)で休憩の可能性もござ
　います。敷物等の携行すると便利です。
◎スマホ地図アプリを事前にダウンロード
　し、使用出来る状態にしてください
　(万が一、単独行動を余儀なくされ
　た場合のためです)。
◎エマージェンシー・シートは必ず
　ご持参下さい。
◎ご参加希望の方は、前日及び当日に少
　しでも不調を感じた場合、ご参加をお
　控え下さいます様、何卒お願い致します。

【詳細】
●日時：2026年11月13日(金) 20:50集合
　　　　21:00スタート
　・奥多摩駅着は
　　11月14日(土)20:00頃着予定
　・途中休憩や短時間の仮眠アリです。
　　主な休憩箇所は以下です。各箇所
　　にて30分前後休憩致します
　　「一杯水避難小屋付近(07:00頃)」
　　「酉谷山避難小屋付近(09:00頃)」
　　「雲取山荘(13:30頃)」
　　「鷹ノ巣山避難小屋付近(16:30頃)」
　　「奥多摩駅着(20:00頃)」
　　随時小休憩(5分～15分程度)を
　　行ないます
●コース：
　・青梅駅～棒ノ嶺～一杯水～酉谷山～
　　長沢山～雲取山荘～雲取山～
　　七ツ石山～鷹ノ巣山～奥多摩駅
　　(約70km)
●応募人数：5人
●参加費：¥4,000
　　　　　※万が一、ご満足に至らない
　　　　　　とお感じの際は、ご遠慮な
　　　　　　くお聞かせ下さい。深くお
　　　　　　詫び致すと共に、全額返金
　　　　　　対応させて頂きます。

【重要事項】
●お申込前に地図にてコースをご確認
　ください。
●リタイヤ判断ポイントは以下です。
　本ルートでの下山ポイントは少なく、
　以下の2ポイントのみとなります。
　自力にて下山頂き、ロード(市道等)
　に到着次第、無事に下山したことを
　私(塚田)まで速やかにご連絡下さい
　1)一杯水(約30Km地点)からヨコス
　　ズ尾根にて東日原バス停に下山
　　し、朝方のバスにて奥多摩駅へ
　2)七ツ石山(約50Km地点)から登り
　　尾根を経由して鴨沢バス停に下山
　　し、夕方のバスにて奥多摩駅へ
●進行状況や気象状況、トレイル状況、
　ご参加の方々の状態によっては、
　コース変更や企画変更も有ります事、
　何卒ご了承ください
●山のマナーを熟知している方に限り
　ます
●参加条件は過去に70kmのトレイル
　レースを20時間以内に完走、もしく
　は同等以上のレースを完走した経験
　がある方と致します。初参加のお客
　様におかれましては、お申込み時に、
　条件を満たしたレースをお聞かせ下
　さい
●上記完走経験がある方でも、チャレ
　ンジ心のみではなく、現在のご自身
　の体力状況を客観的に鑑みた上でご
　自身で判断しお申込み下さい
●参加者ご本人の完全自己責任です。
　各自必ず山岳保険のご加入を行い、
　かつ必ず安全に下山する事を最優先
　としてください
●過度な軽量化ではなく、必要な食料、
　衣類、水分、他は、必ず持参してく
　ださい。明らかに持参品が少ないと
　判断した場合や必携品の不所持の場
　合は参加をご遠慮頂く場合もござい
　ます
●必携品
　・雨具上下(ゴアテックス、また
　　は準ずるもの)
　・スマートフォン
　・モバイルバッテリー
　・スマホ地図アプリのダウンロード
　　(万が一、単独行動を余儀なくさ
　　れた場合のためです)
　・エマージェンシー・シート
　・食事(行動食以外で最低4食分)
　　3食+予備1食分です
　・水分(途中水分補給が出来る箇所
　　は、雲取山荘、七ツ石山を下った
　　水場のみ)
　・ライト1、ライト2、予備バッテリー
　・ファーストエイドキット
　・手袋
　・ココヘリ
　・寒冷対策着
●準必携品
　・携帯コンロ(出来れば持参したほ
　　うが良いです)
　・着替シャツ等
　・敷物(雨天の野外休憩時は必須です)
　・他、各個人が必要と判断したもの
●エイド等の施設が無い上に行動時間
　が24時間程度と長いですので各自必要
　十分な食料と水を持参して下さい
●過去の経験上、行動食(ジェルやクッ
　キー等)だけではほぼ間違いなくエネ
　ルギー不足により動けなくなります。
　必ず食料を持参して下さい
●夜間行動の時間が長い(序盤と終盤)
　ですので予備バッテリーは必ず持参
　して下さい
●水分は十分にお持ちください。前半は
　水場がありません。
●夜間の休憩時は冷え込む時期ですの
　で、必ず防寒(寒冷)対策をお願い致し
　ます
●状況によりコース変更の可能性もあり
　ます。ご理解の程お願い致します
●基本的には雨天でも行ないますが、風
　雨が強い場合や、むを得ず中止を判断
　する場合は、前日19:00迄にご参加頂
　ける方へメール、メッセージ等にて
　連絡致します
●ご事情によりキャンセルの場合は、キ
　ャンセル期限以内にモシコムからのお
　手続きをお願い致します
●キャンセル期限以降、もしくは当日急
　遽不参加となる場合は、私(塚田)迄、
　メールもしくは電話にて必ずご連絡く
　ださい

◎上記の内容にご理解且つ同意頂いた上
　でのお申込みとなります。

ご不明な点がございましたら、ご遠慮なく私までご連絡ださいませ。
ご一緒出来ます事を楽しみにしております。
どうぞよろしくお願い致します。

塚田