目指せ！マラソンサブ3練習会 月2回 股関節をダイナミクスに動かすコツ＋15kmビルドアップ 受付中

【サニエスリンク練習会日程と内容について】




【概要】
サブ3にチャレンジしたい！という高いレベルで練習を行っている方のために特化した練習会です。
対象は、3時間～3時間15分程度の走力をお持ちの方です。
3時間20分前後の方もご参加希望であれば、練習内容をやや調整した上での参加を前提にご応募ください。
各回にテーマやタイムの目標設定を行い、専門性、質の高い練習を行います。

【開催頻度、時間】
土日祝日に月2回、午前中に開催しています。
駒沢公園、皇居などで開催します。
(使用できる場合は代々木織田フィールドでも)

スタート時間は季節、内容、場所などの都合で多少変動します。

【参加費】
2000円＋モシコム手数料322円
※体験後ご入会の場合、参加費は会費に充当させていただきます。

【サブ3練担当コーチ】
●川崎新太郎：中央大学出身。大学在学中、箱根駅伝の10区･2区•10区に出走

●三宅大二郎：2013年の初フルは6時間38分。リベンジをはかり2019年にサニエスリンクに入会し6年、現在のPBは2時間44分。

それぞれ月1回ずつ担当します。

【この日の内容】
股関節がダイナミクスに動くコツ、2つを覚えよう
15kmビルドアップ走

【大まかな流れ】
・挨拶、今日の流れの確認など
・約2kmジョグ
・ストレッチ、エクササイズ
・レクチャータイム(フォームに関してなど)
・メイン練習(ペース走、インターバル走、ビルドアップ走など。日によって違います。HPに掲出しています)
・クールダウンジョグ
・整理体操

※気候や練習内容によって流れや各ボリュームは多少変動します。
※練習内容は日によって違います。HPに掲出しています。

内容確認はこちら↓
https://marathon-school.com/service/

【ランニングコースについて】
駒沢公園内ランニングコース2.2kmを利用して行います。
信号なし。わずかに起伏あり。
ランニングコースとサイクリングコースが整備されています。

【集合場所】
駒沢公園ランニングコースの1,400m地点(公園東口側)

【アクセス】
電車の場合：最寄り駅は駒沢大学駅。集合場所まで徒歩15分程度
お車の場合：駐車場があるのでお車の利用も可能です。※日曜日は特に最寄り駐車場が満車になる可能性があります。お時間に余裕を持ってお越しいただくか、公共交通機関もご検討ください。
自転車の場合：自転車駐輪スペースも集合場所近くにあります。

集合場所近くにサニエスリンクが運営しています駒沢ランニングステーションサニキチがあります。
サニキチから集合場所までは徒歩5分程度です。

【天候について】
練習会は小雨決行、荒天中止です。
遅くとも開始3時間前に決定、予約された方にご連絡させていただきます。

【着替え、荷物、ドリンクなどについて】
貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。
貴重品は駅のコインロッカーや、ランステにお預けいただくと安心です。
周回コースですので、ドリンクなど、簡易的な荷物は置いて走れます。

【近隣の施設情報】
●ランニングステーション
サニエスリンクは駒沢ランニングステーションSunny-Kichiを自社運営しています。
駒沢公園東口にあり、練習会集合場所至近です。ランナーにとって嬉しい設備、工夫をご用意していますのでぜひご利用ください。

ランステ情報はこちら↓
https://marathon-school.com/komazawa-runningstation-sunnykichi/

【キャンセルについて】
モシコムシステムからはできませんのでメールでご連絡いただきます。返金については振込で対応しますのでその際振込先口座をご教示ください。

※サニエスリンクHPから予約の場合手数料はかからず、キャンセルは返信メールよりご自身でできます。自動的に返金となります。

 

■注意事項

１．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。個人での加入を推奨いたします。1日契約、年間契約、また山での遭難救助に対応した山岳保険など種類がございます。

２．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。

３．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。

4．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。

5．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。 

【その他駒沢練習会について】
サニエスリンクは走力完全不問のランニングクラブです。
サブ3練は特別クラスとして開催していますが、通常の練習会は様々な走力の方が集まります。
駒沢での通常練習会は下記の通りです。ご入会いただくと会費内でご参加いただけます。
(会員種別により条件が異なりますので興味のある方はHPよりご確認ください)

●土日祝日に月6回開催しています。
10月～5月：9:00～11:30
6月～9月：8:00～10:00(避暑対策のため)

●平日木曜夜に月4回開催しています。
時間：19:30～21:00

これらの詳細はHP又は予約画面よりご確認ください。

【会員プランについて】
サニエスリンクには継続して参加しやすくなる会員プランがあり、刺激し合う仲間もできて大変お勧めです。
ライフスタイルに応じて会員種別を選べます。

なおサニエスリンクには豊富な会員特典がありますが、中でも表彰特典が人気です。
ご入会後、下記条件を人生で初めて達成した方には、それぞれクリスタルトロフィーを贈呈しお祝いしています。
●男性、初めてサブ3達成
●女性、初めてサブ3.5達成
●グランドスラム初めて達成(フルマラソンサブ3、100kmウルトラマラソンサブ10、富士登山競走山頂コース4時間半以内完走全て達成)
その他100kmウルトラマラソンを人生で初めて完走なども対象です。