【内容】<初級・中級者以上>
体操•ストレッチ（15分）
ウォーミングアップ&走りにつながるドリル（30分）
給水•トイレ休憩•シューズ試し履き&説明（15〜20分）
ウォーク&ジョグ（5km程度）　（40分）
体操•質疑応答など（15分）
※アシックスシューズの試し履きあり

【講師】
①重友　梨佐
2012年1月大阪国際女子マラソン優勝
2°23'23"（当時歴代9位•自己ベスト）
8月ロンドンオリンピック女子出場
2015年8月世界陸上北京大会出場
2017年1月大阪国際女子マラソン優勝
8月世界陸上ロンドン大会出場
2018年3月引退
現在はゲストランナーやランニング講師として子どもから大人まで幅広い世代への指導を中心に活動中

【日程】
<集合>
北長瀬未来ふれあい総合公園(テント設置）
10月17日(土)9時00分～11時00分
（30分前～受付開始）
<解散>
10月17日(土)11時00分以降
＊集合・解散時間は前後する可能性があります

【参加費】
①3000円（税込）
(保険代+参加賞あり)
※保険加入は、手続きの為10月7日(水)申し込み分までとさせて頂きます。
10月8日(木)以降の申し込みで保険必要な方は各自で加入お願い致します。

【駐車場】
当日は、岡山ドーム前広場にて肉フェスが開催され混雑が予測される為、
駐車場は岡山ドーム東側の有料立体駐車場（5：30～21：00まで500円）をご利用お願いいたします

【募集人数・年齢】
最大5０名（18歳以上高校生不可）
【最小施行人数】
モシコム申込人数５名
→1週間前までに最小施行人数に達していない場合は中止と致します

【アンケート】
参加者様の安全をもとに運用するため目標タイム毎のグループに分けさせて頂きます
下記より選択してください
①.6時間（完走）　②.5時間　③.4時間　④4時間以下

◎注意事項
①イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
②保険には入っていますが適応範囲内でのみ対応致します。
③必要な装備は各自の判断で、余裕ある装備をお願いします。
④大雨時などの中止は前日夜にインスタグラムにて掲載します。
⑤雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
⑥イベント中の怪我や事故等に関しましては自己責任となりますこと御了承くださいませ。
(保険内での対応のみとなります→通院、入院)
⑦キャンセル時は、参加費の返金はございません。
⑧イベント当日の写真や内容をSNSでご紹介する場合がございます。
　掲載についてご確認いただき、問題なければご承諾お願いいたします。

お友達のご参加もぜひお待ちしております。