重要：このワークショップは走りません

本ワークショップは走らず、ゆっくり歩いて進行します。
トレーニングではなく、**「山で事故らない判断・準備・初動」**を身につける講習です。

概要（隔月開催・都度告知）

奥多摩・鳩ノ巣エリアで開催する、10名限定（最少1名〜最大10名）の安全ワークショップです。
開催は隔月で、日程は都度告知します。

「はじめて迷いかけた」「ヒヤリハットがあった」「安全に山を楽しみたい」
「トレラン／登山をやってみたい」「グループから離れても一人で判断できるようになりたい」など、テーマは何でもOK。
あなたの不安や疑問を持ち寄って、現場で使える形に整理していきます。

7月のテーマ：

低山は気軽な分、油断が積み重なりやすい場所です。
道迷い／低体温・熱中症／転倒・ケガ／装備不足など、初心者〜初級者がつまずきやすいポイントを、座学3時間＋フィールド3時間で実践的に解決していきます。
内容は毎回ほぼ同じ流れで、季節（暑さ・冷え・日没・路面）に合わせて重点テーマを切り替えます。再参加も歓迎です。

主催者・講師

東京消防庁で救急隊長を20年以上務め、ハイパーレスキュー隊・山岳救助隊長などを経験した代表が、救急救命士の立場から「現場で生き残るための判断と準備」を初心者向けにわかりやすく伝えます。

集合・解散

鳩ノ巣駅／珈琲 湖湖
住所：奥多摩町棚沢427

参加費

• 5,000円
• お弁当（希望者）：＋1,000円（申込時に選択／当日申込も可）

定員・開催人数

• 最小開催：1名から実施
• 最大：10名（少人数）

対象

• トレイルラン／登山の初心者〜初級者
• 山岳会・トレランチームの立ち上げ時に、安全の基礎を揃えたい方
• 地図アプリやGPSウォッチを「持っているが使いきれていない」方
• 走力は不問（歩きで実施）

所要時間・構成（合計6時間）

• 午前：座学 3時間
• 午後：フィールド 3時間

講習内容（基本メニュー）

※季節に応じて比重を変えます

午前：座学（3時間）

• 事故が起きる構造（初級者がハマる典型パターン）
• 道迷い対策（分岐で何を見るか／迷った時の初動）
• 現在地の把握と伝達
  • スマホ地図アプリ：ジオグラフィカ
  • （任意）GPSウォッチ（COROS / GARMIN等）
• 低体温・熱中症・外傷の“初動”整理
• 最低装備と補給の基準（持つべきもの／持ち方）

午後：フィールド（3時間）

• 鳩ノ巣の地形を教材に「危ない場所」を見抜く
• 分岐での現在地確認 → 判断（止まる・守る・戻る）
• 濡れ／冷え／風への対処（保温・撤退判断）
• 足首・膝などのトラブル想定（固定と下山の戦略）

山から帰ってきたら（振り返り）

• 今日の「危ないポイント3つ」を整理
• 「自分の不安」に対して、次回までの“1つの宿題”を決めて解散

フィールド実施と装備について（重要）

実際に山を歩きます。山歩きにふさわしい装備でご参加ください。
登山靴またはトレイルランシューズ推奨。
雨天でも実施しますので、レインウェア（上下）など雨天装備をご準備ください。

地図アプリ（ジオグラフィカ）について（重要）

本講習では山岳地図アプリ 「ジオグラフィカ」 を使用します。
事前にインストールをお願いします。
当日はご自身のスマホで現在地表示等を行うため、**ブラウザ／端末の位置情報を「許可」**にしておいてください。

持ち物（最低限）

• 山に適した服装・靴
• 水分・行動食
• レインウェア（上下推奨）
• 防寒（季節に応じて）
• スマホ、モバイルバッテリー
• ヘッドライト（推奨／協賛メーカーから貸出あり）
• 警笛（推奨）
• 簡易ファーストエイド（絆創膏・テーピング等）
• （任意）GPSウォッチ（COROS / GARMIN等）

チーム・山岳会単位の参加について

山岳会・トレランチームなど団体での参加はご相談ください。
（人数・目的に合わせて、内容の比重調整／別日程の設定など柔軟に対応します）

その他

• お弁当：希望者 ＋1,000円（当日でも受付可）
• 山から帰ってきたら：山小屋珈琲（ホット）500円 ※珈琲 湖湖 提供（メニューはホットのみ）