重要：このワークショップは走りません

本ワークショップは走らず、ゆっくり歩いて進行します。（往復2-3km 200mD+前後）
トレーニングではなく、**「山で事故らない判断・準備・初動」**を身につける講習です。

概要

奥多摩・鳩ノ巣エリアで開催する、10名限定（最少1名〜最大10名）の安全ワークショップです。

「天候が悪くなった時、引き返す基準がわからない」
「日没までに下山できるか不安」「一人でも状況を判断できるようになりたい」
「トレラン／登山を始めたい」「グループから離れても落ち着いて行動したい」など、テーマは何でもOK。

あなたの不安や疑問を持ち寄り、山の中で実際に使える判断へと整理していきます。

9月のテーマ：

「夏山から秋山へ――行く・やめる・引き返す判断」

9月の奥多摩は、残暑が続く一方で、台風や急な雨、朝夕の冷え込み、日没の早まりなど、山の状況が大きく変わる季節です。

天候変化／濡れ・冷え／日没／道迷い／装備不足など、季節の変わり目に起こりやすいトラブルを題材に、**「いつ中止するか」「どこで引き返すか」「予定をどう変更するか」**を、座学3時間＋フィールド3時間で実践的に学びます。

内容は毎回ほぼ同じ流れで、季節（暑さ・冷え・日没・路面）に合わせて重点テーマを切り替えます。再参加も歓迎です。

主催者・講師

元・東京消防庁、救急救命士として救急現場に長く携わり、救急隊長、ハイパーレスキュー隊、山岳救助隊などを経験した代表が、**「現場で生き残るための判断と準備」**を初心者にもわかりやすく伝えます。

集合・解散

鳩ノ巣駅／珈琲 湖湖
住所：奥多摩町棚沢427

参加費

5,000円
お弁当（希望者）：＋1,000円（申込時に選択／当日申込も可）

定員・開催人数

最少開催：1名から実施
最大：10名（少人数制）

対象

トレイルラン／登山の初心者〜初級者
一人で山に入るための判断力を身につけたい方
山岳会・トレランチームの立ち上げ時に、安全の基礎を揃えたい方
地図アプリやGPSウォッチを「持っているが使いきれていない」方
走力は不問（歩きで実施）

所要時間・構成（合計6時間）

午前：座学 3時間
午後：フィールド 2-3時間

講習内容（基本メニュー）

※季節や当日の天候に応じて、内容の比重を調整します。

午前：座学（3時間）

事故が起きる構造（小さな判断ミスが重なる典型パターン）
登山前の天気予報の見方と、中止・変更を決める基準
急な雨・雷・台風接近時の判断と行動
日没時間から逆算するコース設定と時間管理
道迷い対策（分岐で何を見るか／迷った時の初動）
現在地の把握と伝達
スマホ地図アプリ：ジオグラフィカ
（任意）GPSウォッチ（COROS／GARMIN等）
濡れ・冷えによる低体温症と、残暑期の熱中症対策
レインウェア、防寒着、ヘッドライトなど秋山装備の確認
「行く・やめる・引き返す」を決める考え方

午後：フィールド（3時間）

鳩ノ巣の地形を教材に「危ない場所」を見抜く
分岐での現在地確認→判断（止まる・守る・戻る）
時間・天候・体調から、予定を変更する練習
「この状況なら、どこで引き返すか」を現場で考える
濡れ／冷え／風への対処（保温・撤退判断）
日没に間に合わない可能性がある時の初動
足首・膝などのトラブルを想定した下山戦略

山から帰ってきたら（振り返り）

今日の「判断を変えるポイント3つ」を整理
自分にとっての「引き返す基準」を言葉にする
「自分の不安」に対して、次回までの“1つの宿題”を決めて解散

フィールド実施と装備について（重要）

実際に山を歩きます。山歩きにふさわしい装備でご参加ください。
登山靴またはトレイルランシューズを推奨します。

雨天でも実施しますので、レインウェア上下などの雨天装備をご準備ください。台風や雷など、安全な実施が難しい場合は、コース変更または中止とすることがあります。

地図アプリ（ジオグラフィカ）について（重要）

本講習では、山岳地図アプリ**「ジオグラフィカ」**を使用します。
事前にインストールをお願いします。

当日はご自身のスマートフォンで現在地の確認や位置情報の共有を行うため、アプリ／端末の位置情報を「許可」にしておいてください。

持ち物（最低限）

山に適した服装・靴
水分・行動食
レインウェア（上下推奨）
防寒着（薄手の保温着など）
スマートフォン、モバイルバッテリー
ヘッドライト（推奨／協賛メーカーから貸出あり）
警笛（推奨）
簡易ファーストエイド（絆創膏・テーピング等）
（任意）GPSウォッチ（COROS／GARMIN等）

チーム・山岳会単位の参加について

山岳会・トレランチームなど、団体での参加もご相談ください。
人数や目的に合わせて、講習内容の比重調整や別日程の設定など、柔軟に対応します。

その他

お弁当：希望者 ＋1,000円（当日でも受付可）
山から帰ってきたら：山小屋珈琲（ホット）500円
※珈琲 湖湖 提供（メニューはホットのみ）