【名城公園】トワイライト90分走｜秋冬マラソンに向けた脚づくり 受付中

※当店のHPでも募集をしており、予告なく定員に達する場合もございます。

夏の夕方、名城公園でゆっくり90分走りませんか？

ペースはキロ7分前後。名城公園の1周約1.3kmのランニングコースを周回しながら90分間走ります。

キロ7分前後のゆったりペースなので、おしゃべりしながら気持ちよく走ることができます。

「普段は5～10km程度なら走れるけれど、15km以上になると一人ではなかなか走れない」
そんなランナーの方にもおすすめです。

90分間をゆっくり走ることで、毛細血管の発達や脂質代謝能力の向上、脚づくり、心肺機能の強化など、マラソンに必要な基礎体力づくりにつながります。秋冬のフルマラソンやハーフマラソンへ向けたベースづくりとして最適な練習です。

また、練習中は稲垣コーチと一緒に走りながら、

・長く走るためのコツ
・ロング走の考え方
・補給のタイミングや内容
・大会へ向けた準備や練習方法

などを直接相談することができます。

また、周回コースのため給水や休憩も取りやすく、体調や走力に合わせて途中でウォーキングを入れながらの参加も可能です。

「ひとりではなかなか長い距離を走れない」
「秋冬の大会へ向けて少しずつ走力をつけたい」
「ランニング仲間と楽しく走りたい」
「稲垣コーチと一緒に走ってみたい」

そんな皆さまのご参加をお待ちしております。初めて90分走にチャレンジする方も歓迎です。

夕暮れ時の名城公園で一緒に楽しく走りながらマラソンの土台をつくりましょう！

【注意点】
・途中、道が狭い箇所や、でこぼこしたところがあります。足元にご注意ください。
・携行ライトなどお持ちの方はご用意ください。
・明るい色のウェアでお越しください。
・給水用のドリンクは携帯出来るようにご準備下さい。

【距離】
10～13km前後

初心者の方からフルマラソン完走・記録向上を目指す方まで、お気軽にご参加ください。

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イベント詳細
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■時間
17：00～18：30（16：30受付開始）

■開催場所
名城公園1.3kmジョギングコース

■集合場所
名城公園・トナリノ「さら名城」入り口付近
※地図参照
https://run-up.net/event/15886/#rtoc-5

■コーチ
稲垣寿美恵（いながきすみえ）
48時間走や24時間走(インドア記録)の元世界記録保持者

■タイムスケジュール
16：30　集合
16：45　ストレッチ
※場所を移動してコンディショニングを交えたストレッチを行います。
17：00　スタート
※90分ランニング(ｷﾛ7分前後で）
18：30　終了/解散

■着替え・荷物について
・着替えを済ませてご集合ください。
・お荷物等は「さら名城」や駅ロッカーに預けるか、身に着けてください（バックパックやポーチなど）。
・スマホ、カギ、お財布など、貴重品の管理は各自でお願いします。
・ドリンクやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。ただ、スタッフは常時おりませんので盗難などにご注意ください。

■持ち物
飲み物、タオル

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お申し込み方法
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「注意事項」および「個人情報のお取り扱いについて」をご確認・ご了承の上お申し込みください。


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コーチ紹介
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稲垣寿美恵（いながきすみえ）

〈主な実績〉
2004年 24時間走世界選手権inブルノ 237.154km　 24:00:00（女子1位）
2005年 さくら道国際ネイチャーラン 246km 28:01:00（女子1位）
2006年 24時間走世界選手権in台湾 237.144km　24:00:00（女子1位）
2009年 スパルタスロン 246km 27:39:49（女子歴代1位）
2010年 スルジェール48時間走　優勝（世界記録）
2011、12年　バッドウォーターウルトラマラソン（女子では1位）
2010～14年　フィンランド24時間走 優勝！
（2011年 フィンランド24時間走 優勝（インドア記録の世界記録）

〈主な実績〉
2004年 24時間走世界選手権inブルノ 237.154km　 24:00:00（女子1位）
2005年 さくら道国際ネイチャーラン 246km 28:01:00（女子1位）
2006年 24時間走世界選手権in台湾 237.144km　24:00:00（女子1位）
2009年 スパルタスロン 246km 27:39:49（女子歴代1位）
2010年 スルジェール48時間走　優勝（世界記録）
2011、12年　バッドウォーターウルトラマラソン（女子では1位）
2010～14年　フィンランド24時間走 優勝！
（2011年 フィンランド24時間走 優勝（インドア記録の世界記録）

〈資格〉
日本フィット協会 インストラクター
NCA日本コンディショニング協会(JCT)インストラクター
シナプソロジーインストラクター
JMFA 日本マタニティフィットネス協会インクトラクター
バランスコーディネーションバランスコーディネーター
日本ヨガ普及協会　松下ヨガ学院認定指導員
保育士

【注意事項】
・貴重品などは、各自で管理をお願いします。
・当日はすぐに走れる服装（ランニングシューズ・動きやすいウェア）でお越しください。着替えスペースのご用意はありません。
・開催日が近くなりましたら、当日の集合場所などメールでご案内します。必ずご確認の上、ご参加ください。
・お帰りの際に公共交通機関をご利用される場合は、エチケットマナーとして着替えるなどして、他のお客様が不快ならないようご配慮ください。
・お申込後のキャンセルは返金いたしかねます。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
・交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とし、返金の対象にはなりませんのでご了承ください。‬また、地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせて頂きます。健康状態には十分ご注意ください。
・主催者(ランアップ)は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。
・イベント中の写真映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。
・お申込みの時点で個人情報の取り扱いについて同意したものとなります。