ウォーキング

2026/6/7(日)～7/25(土)

東京都（中央区）

【6,7月開催】フットコンディショニングワークショップ受付終了

イベント、講習会・セミナー 30人～49人初心者向け、初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

ストライドラボ東京本店

4.72

137

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

『すべての一歩を健康に。』をテーマに掲げるSTRIDE LAB が主催する、ワークショップです。
足の健康について学んで怪我しにくい動きを手に入れましょう！

開催日

2026/6/7(日) ～ 2026/7/25 (土) 受付開始 09:20 ～
申込受付期間

2026/5/24(日)20:03～2026/7/25(土)09:00
会場

STRIDE LAB 東京本店
開催場所

〒103-0006 東京都中央区日本橋富沢町4-9 CPIビル1F
支払方法

会場払い
参加費
~~6/14 Step 0｜感覚を取り戻す~~ :
2,200円
6/27 Step 1｜連鎖を理解する :
2,200円
~~7/12 Step 2｜歩きを再設計する~~ :
2,200円
7/25 Step 3｜弾性を高める :
2,200円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

かおぽん

2026/05/25

5.00

上野公園でモーニングランしてきました

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5月【Morning Run｜モーニングラン】

2026/5/23

mukaken

2026/05/19

5.00

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5月【LUNA散歩】ルナサンダルで歩こう！

2026/5/17

ふーーーーーー

2026/04/08

5.00

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ZERO LIMITS NIGHT 2026

2026/4/4・2026/4/5

百瀬孝紀

2026/03/20

5.00

ベアフットで、実践的なエクササイズ

ベアフットシューズNotaceで、実際の走りに近づけたエクササイズを行いました。ムーマニアンデッドリフトなど、実際の走力に直結しそうなエクササイズで日々のトレーニングにも活かせました。借りたベアフ...

1月フットヘルスワークショプ《足元からの健康を実践的に学ぶ｜ウォーキング編＆ランニンング編》

2026/1/11

ayan15

2026/03/17

5.00

気軽に参加できました。

ちょうど気になっていたお店がコースに入っていたので、試しに参加しましたが、素敵な公園の場所も教えてもらって、参加して良かったです。スタッフの方たちも、参加者さんもみんないい人でした。

3月 Morning Walk《STRIDE LAB 東京本店》

2026/3/15

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.instagram.com/reel/DQ79TtiEvEY/?utm_source=ig_we...
スポーツ: ウォーキング
イベント種別: イベント、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 株式会社ストライド
tokyo@stridegroup.jp、050-1229-1339
〒103-0006 東京都中央区日本橋富沢町4-9 CPIビル1F
イベントID: E0147321
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

【歩く人も、走る人も。一生自分の足で動き続けたい方へ】

足裏の感覚、鈍っていませんか？

外反母趾や膝・腰の違和感、そしてランニング中の怪我。
その原因の一つに「足の機能低下」があるかもしれません。

日々の生活の中で、身体全体をいつも支えてくれる“足”。
どれだけクッション性の高いシューズや整備された道があっても、
土台となるのは自分自身の足そのもの。

足の状態は、健康的に歩き、走るために非常に重要な要素の一つ。
膝や股関節だけでなく、姿勢・歩き方・走り方など、全身の動きに大きく影響します。

今回のイベントは、足元から身体全体を再構築するために、
「感覚 → 連鎖 → 動作 → 出力」という4つのステップで段階的に実施します！

・足裏で“感じる”こと
・関節や筋膜の“つながり”を理解すること
・動作の中で自然に“動かせる”こと
・そして最終的に“力として発揮できる”こと

段階的に積み重ねることで、身体の変化を実感していただきます。

歩くこと・走ることをいつまでも快適に楽しむために。
足の仕組みを学び、正しい動かし方を体験し、ご自身の足とじっくり向き合う時間にしてみませんか。

単発参加も可能です！
しかし4つのステップを包括的に体験していただくことで、より深い体験をしていただけます！

【こんな方におすすめ】
・怪我なくランニングやウォーキング、山登りを楽しみたい方
・普段の生活で外反母趾や膝、腰の違和感が気になる方
・自分の歩き方・走り方のクセを見直したい方
・パフォーマンスを向上させたい市民ランナーの方

【プログラム内容】

■ Step 0｜感覚を取り戻す ~足裏感覚で姿勢改善、「ブレない軸」をつくる~
目を閉じて立つと揺れるのは、足裏の感覚入力が曖昧なサイン。
クッション性の高い靴で失われた足裏からの入力を取り戻し、姿勢制御の土台を整えます。
（※すべての土台となるStepです）
・学ぶこと: 姿勢が保たれる仕組み / 足裏感覚とバランス / 感覚入力不足による代償
・体験すること: バランスチェック / 足裏感覚テスト / 足底エクササイズなど

■ Step 1｜連鎖を理解する ~外反母趾と膝・腰の悩みを足元から見直す~
足元の小さな崩れが、膝や腰へと影響を広げていく。
足部・膝・股関節の連動を整理し、負の連鎖がどのように生まれるのかを理解します。
・学ぶこと: 外反母趾の背景 / 足部・膝・股関節の連動 / 負の連鎖の仕組み
・体験すること: 片足立ちチェック / 足趾ポジション再学習 / 内在筋コントロールなど

■ Step 2｜歩きを再設計する ~力強い一歩をつくる~
かかとから母趾へと体重が移動する歩行の流れを再設計。
外在筋へのアプローチを通して、前へしっかりと「押し出せる足」をつくります。
・学ぶこと: 歩行の流れと4つのロッカー / 推進力の仕組み / 外在筋の役割
・体験すること: 可動性チェック / 後脛骨筋・腓骨筋群の活性化 / ヒールレイズを通した推進力づくりなど

■ Step 3｜弾性を高める ~ランニングと足の剛性、ブレない着地へ~
ランニングで必要な“ためて弾く力”。ジャンプやランジ動作を通して、ブレない着地と出力を引き出します。
・学ぶこと: 歩行と走行の違い / ランニングに必要な剛性 / ためて弾く仕組み
・体験すること: ジャンプチェック / スプリットランジ / ポゴジャンプによる着地安定など
(※剛性はStep0〜2の積み重ねの上に成り立ちます。未受講のStepがある方は土台から整えることをおすすめします)