ランニング

2026/5/21(木)

愛媛県（東温市）

東温市【木曜日夜練習会】効率的に走ろう！動きづくり＋ランニング受付中

練習会～29人レベル問わず

ダイエット

イベント主催者

山下克尚

4.89

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

効率的に走るための体の使い方や正しいランニングフォームの習得を目指す練習会です！
みんなで一緒に走りましょう！（レベルは問いません！）
初心者の方も大歓迎です♫
走りを根本的に見直して、楽しく楽に走りましょう！
いろいろな動きの中で自分に合った走りを確立していきます！

開催日

2026/5/21(木) 受付開始 18:50 ～
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申込受付期間

2026/4/22(水)10:19 ～ 2026/5/20(水)21:00
会場

東温市総合公園
開催場所

〒791-0205 愛媛県東温市西岡1284-1
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay
参加費
5/21(木)東温市！マラソン練習会 :
3,500円

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イベント主催者への過去のレビュー

きくりん48

2025/06/28

4.67

ランニングフォーム改善でいいことだらけ

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.instagram.com/katsutaka0817?igsh=MWt3NWRsNTZxOWY...
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: ダイエット
主催者連絡先: 山下克尚
kacchan-spurt@ezweb.ne.jp、090-8693-2581
イベントID: E0145568
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

マラソン挑戦応援プロジェクト！
・みんなで一緒に楽しくランニング
・ランニングフォーム改善で走りの効率アップ
・マラソン挑戦に必要な練習
・自分に合った練習内容と目標
★レベル関係なく誰でも歓迎♪★
（運動未経験・マラソン初挑戦）

みんなで目標達成に向け挑戦するための練習会！
マラソン挑戦に必要なノウハウや、動きづくり等を指導します！
一人だとトレーニングする気になれない。何からすればいいかわからない、、、
トレーニングの基礎基本からしっかりと実践していきます！

【初心者の方】
マラソントレーニングの始め方と注意点
基礎からのフォームづくり
腕振りなど、走ることの基本から徹底的に！
【中～上級者】
今のトレーニングは合っている？
自己ベスト更新を目指したい！
自分のフォームがしっくりこない。
記録に伸び悩んでいる。
フォームや体の使い方の見直しに！

動き作りでフォームを作った後に
みんなでランメニュー（個別に強度を調整できるメニュー）を実施
自分の走りに落とし込んでいきましょう♪

イベント概要

✳️日時
・2026.5.21（木）19:00～20:00

✳️場所
・東温市総合公園（駐車場あり）

✳️集合場所
　「多目的グラウンド横ベンチ」下記写真参照

✳️当日の内容
①18:50～19:00
　多目的グラウンド横ベンチ集合（上記写真参照）

②19:00～19:10
　【ウォーミングアップ】
　走りに必要な可動域の確保！
　(ストレッチや動き作りで体をほぐします)

③19:10〜19:30
　【動き作り】効率的なランニングフォーム習得！
　⭐︎動き作りで身体の使い方を覚えます！

④19:30～20:00
　【修正したランニングフォームでメイン練習！】

　「今回はインターバル」（5月21日）

　　〜心拍数を上げてレースペースに対するゆとりをもたせよう！〜

　※走力関係なく自分自身のペースで実施可能です。

　⭐獲得したフォームを自分の走りに落とし込んでいきましょう！
　⭐走りながらフォームを見て改善点もお伝えします！

✳️こんな人におススメ
・冬のマラソンに向けて今のうちからしっかりと準備しておきたい
・自分に合った適切な練習内容を継続的に実施していきたい
・基礎からフォームを身につけたい
・タイム更新に向けてフォームを見直したい
・故障を防ぎたい
・体の土台を作りたい
・自分の課題や改善点を把握したい
・フォーム改善のために何をしたら良いのか知りたい
　
▶参加費：3,500円（税込み）
　
▶各回の定員：10名
　
✳️イベントに関して、その他注意事項

・当イベントは原則、小雨決行となります。
また、悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）や講師都合によるイベント中止については、各開催日の前日18時までに各参加者様にmoshicomメッセージにてご連絡致します。
　
・万が一参加できなくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージにて連絡お願いします！

・参加者同士のトラブルや、イベント中、イベント後のランニングにて参加者と第三者との接触などトラブルが生じた際、主催者側では責任を負いかねます。参加者様の方でご対応頂くことをあらかじめご了承ください。

・お手荷物の盗難・紛失が発生した場合、主催者の方では責任は負いかねます。各自での管理をよろしくお願いします！

【保険について】
当レッスンの参加費にはスポーツ保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても講師側では責任は負えませんので、ご了承ください。

【指導者】

山下　克尚（やました　かつたか）

・順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科卒
（順天堂大学陸上競技部）
・ブラインドマラソンガイドランナー
・スポーツジムインストラクター
・ランニングコーチ
　
〇伴走者としての実績
・2023世界パラ陸上(5000m)4位入賞
・2024パリパラリンピック(マラソン)銅メダル

〇競技実績
・2024つくばマラソン3位(2時間22分04秒)
・2025愛媛マラソン3位(2時間18分41秒)
・2026愛媛マラソン6位(2時間23分34秒)

〇マラソン指導実績
・運動経験なし初心者の方をサブ4！
　（練習期間半年)
・３時間３０分自己ベスト（マラソン歴１０年）の方をサブ３！
　（１年間のサポート）

〇県表彰
愛顔のえひめ文化・スポーツ賞（特別賞）

○Instagram
Instagram：https://www.instagram.com/katsutaka0817?igsh=MWt3NWRsNTZxOWY3MQ%3D%3D&utm_source=qr

〇公式ホームページ
https://sites.google.com/view/katsutaka-yamashita-official/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0

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タイムスケジュール

2026/5/21(木)

18:50 - 19:00: 東温市総合公園「多目的グラウンド横ベンチ」集合
19:00 - 19:10: 可動域ストレッチ＆動き作りスムーズで無駄のない走りに向けて、ストレッチや動き作りをします！
19:10 - 19:30: ランニングフォーム改善動き作り動き作りなどで理想のフォームに近づけよう！
19:30 - 20:00: インターバル心拍数を上げてレースペースに対するゆとりをもたせよう！ペースに変化をつけながら走ろう！マラソンに必要な心拍と筋力を強化