支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.dream-assist-club.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走)
イベント種別: イベント、練習会
規模: 100人～499人
レベル: レベル問わず
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: 参加賞有り
主催者連絡先: 一般社団法人ドリームアシストクラブ（担当:折内一昭）
contact@dream-assist-club.jp、03-6820-2246
〒104-0061 東京都中央区銀座7-13-6サガミビル2F
イベントID: E0142958
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

このインターバルは後半に強くなる脚をつくる“実戦型スペシャルセッション”を開催します。
400mインターバルを7本 → 5本 → 3本の3セットに分け、セットごとに少しずつペースを上げていくビルドアップ構成。

単調なインターバルとは違い、「次のセットは少し上げる」「最後の3本は勝負」と、集中力を切らさずに質の高い刺激を入れられます。
そしてインターバル終了後には、3000mの閾値走（LT走）を実施。
疲労が溜まった状態で“フォームを崩さずに走り切る”ことで、マラソン後半の粘り・乳酸耐性・スピード持久力を総合的に鍛えます。

こんな思いはしてませんか？？？
• 5000mやマラソン後半の失速をなくしたい
• スピード持久力を底上げしたい
• ひとりでは追い込めない刺激が欲しい
そんなランナーに最適な内容です。

走り終わった後に“仕上げた感”が残る、満足度の高い練習会。ぜひ一緒に走りましょう。

■主　　催：一般社団法人ドリームアシストクラブ
■協　　賛：江崎グリコ株式会社／パワープロダクション
　　　　　　株式会社エントリージャパン／サイナスヘルパー
■日　　時：2026年4月26日（日）9:00～12:00　雨天決行
■会　　場：代々木公園陸上競技場（織田フィールド）
　　　　　　住所：東京都渋谷区神南2-3-1
■スケジュール
9:00 受付開始※ホームストレート中央付近
9:20 オープニング
9:30 ウォーミングアップ～ドリル
10:15 インターバルスタート
メニュー：セット式400mインターバル15本＋3000m閾値走
◆400mを7本 → 5本 → 3本の3セットに分割したインターバルトレーニング

⌚設定ペース※各チームにペーサーが付きます。
Sub2:30_Aチーム 80"→74"→68"
Sub2:40_Bチーム 86"→80"→74"
Sub2:50_Cチーム 92"→86"→80"
Sub3:00_Dチーム 98"→92"→86"
Sub3:10_Eチーム 104"→98"→92"
Sub3:20_Fチーム 108"→102"→96"
Sub3:30_Gチーム 114"→108"→102"
Sub3:45_Hチーム 122"→116"→110"
Sub4:00_Iチーム 132"→126"→120
※R＝200mJog、セット間２分
※本数や距離の調整は体調に合わせて可能です。

11:15 3000m閾値走
＊希望者に応じて組み分けいたします。
＊設定ペースは当日発表いたします。

12:00 終了