STEPSPORTS RUNCITY-OSAKA- 高強度練習会！

レースを想定した実戦型・高強度トレーニングを行います。

今回は
タイム設定別に4チームに分かれて走行。
自分のレベルに合ったペースで、しっかり追い込める内容です。

▶ トレーニング内容

①10km ペース走
・３：３０
・３：４０
・３：５０
・４：００
・４：１５
・５：００
の6チームに分かれて走行します。
それぞれのチームにペーサーがつきます。

②1000m × 2～4本（インターバル）
　レース後半を想定したスピード刺激

▶ サポート
アミノサウルスジェル試飲付き
トレーニング時の補給を、実際に体感できます。

「一人ではなかなかできない強度」を、一緒に、正しく、しっかり。
レースを目指す方、自己ベスト更新を狙う方におすすめの練習会です。

●タイムスケジュール
受付時間 : 8:00 ~ 8:20 (この間にスタート準備まで完了してください)
8：30　挨拶、体操
～アップを兼ねて大阪城へ移動～
8：45 練習開始
10：15 練習終了予定
～ダウンを兼ねてRUNCITYへ移動～
終了 10：30

≪注意事項≫
・同意書を受付時に記入して頂きます。
・練習中の事故や怪我への障害
・賠償責任保険に加入しておりません。予めご理解の上での参加をお願いいたします。
・風邪のような症状がある方は参加を自粛して頂きますようお願いいたします。

≪お願い≫
・水分補給や栄養補給は各自でお願いいたします。
・お着替えスペースやロッカーはございますが、荷物の紛失等の責任は負えません。管理は各自でお願いいたします。
・更衣室は2室のみとなっておりますので、なるべく走れる服装でお越しください