富士登山_試走会5合目ラン　往復約15　30キロ　2700円 受付中

9時集合 富士山駅改札口前(メガネです。)
富士山駅のロッカーに荷物を預けると便利です。東京からのバス、早い出発のバスでも渋滞で集合時間に間に合わない事あるのでオススメしません。遅刻の方はコースを走ってきてください。

9時5分 体操 富士山駅隣の公園(金鳥居市民公園) 遅刻した方はこちらに来てください。

9時10分 スタート

公園からスタートです。

13時頃　5合目解散　各自の走力による。

15時頃　富士山駅解散　各自の走力による。

途中40分に1度くらい休憩します。

スタートしてから、コンビニなどによらないのでスタート前にドリンクは準備してください。富士山駅近くに歩いて5分ほどのファミマがあります。

主催者は、ドリンクなどは用意しないので各自でお持ちください。

基本、道なりのコースです。ペースアップ、途中離脱可能です。

フルマラソン4時間10分以上(速い)向けです。

スタート前、4グループに分け、走力がないグループから順にスタートします。中ノ茶屋、馬返しで待ちます。

基本、ゆっくりペースでいきます。走力ある方は途中からペースアップおすすめします。(途中から自然と競争になります。)

途中からゆっくりマイペースの部は、15キロ以上走った事がある人向けです。

主催者さぬがは、最後、コース上で一番遅い方を待ってます。

大会公式イベントではありません。

東京駅から高速バス出てますが、渋滞で集合時間に間に合わない方多いのでオススメしません。

5合目から走って帰る事も可能です。(往復30キロ、同じルート、下り基調なので、5合目からバスの時間考えれば富士山駅まで早く着く事も)
5合目から富士山駅までのバス出てます。

馬返し(11キロ地点)で富士山駅までのバスが出てますので、そこでリタイア可能です。

当日の天候により途中で引き返す場合もあります。安全第一とするため。

雨天決行ですが、災害級の場合は中止になる事もあります。

当日までに出来たらやってもらいたいトレーニング。
心肺を強化するスピードトレーニング。
階段の一段抜かし歩き。
スクワット。
ランニングマシンで、傾斜を少しつけ速く歩く。
どれか１つでもやるだけで、だいぶ違います。

おすすめ装備
飲み物500～1㍑(軽い方がいい、5合目で買える) レインウェア 補給食(ジェルなど)
トレランシューズ(ランニングシューズでも可)
ファーストエイドキット(絆創膏など)
お金5000円くらい(5合目から富士吉田駅のバス代2000円、万が一の際のタクシー代など。)
保険証

あまり重いと走るのきつくなるため、富士山駅のロッカーに不要な物預けるのおすすめします。走力に自信がない人ほど軽くしましょう。ジェルは必須。

当日使うと頑張れるジェル　メダリストカフェイン入りジェル　カフェイン量が多いので脳がシャキッとして頑張れます。これを、馬返し(11キロ地点)でとると頑張れます。

富士山駅近くの温泉　泉水さん　800円　富士山駅から徒歩15分

安いオススメ宿
ゲストハウスマイケルズ　3800円
富士急ハイランドカプセルホテル　3500円

後泊オススメ宿　スーパー銭湯(泉水さん)のホテル　リゾートイン芙蓉　河口湖インター店　朝食バイキングもあります。(要確認)

保険には加入してません。
万が一の際は、自己管理でお願いします。
トレランは、ロードに比べ捻挫などのリスクはあります。

私の過去の富士登山競争タイム　山頂コース初参加
ゴールタイム 4時間1分48秒
5合目通過タイム 1時間59分14秒
当日なんでも聞いてください。

新企画を発表した際メールでお知らせしますので、モシコムでフォローしてください。

急な仕事・体調不良の際は他の日のイベントに振り替えします。

参加費から100円、能登半島被災地に寄付します。

協力してくださる、会社様ご連絡お待ちしてます。