横浜・鶴見ナイトラン｜初心者OK・ゆっくり走れる夜ラン会 受付中

■ 横浜・鶴見ナイトランとは？

横浜・鶴見エリアで「仕事終わりに軽く走る楽しさ」を提供する、初心者向けの夜ランニングサークルです。

ランニング始めたいけど、走り方が分からない、すぐに疲れる、きっかけがない。 

他にも
ZUMBAレッスンでも「走ってみたい」「体力をつけたい」といった相談が多く、地域の方が安心して参加できる夜ラン会を立ち上げました。

「走るのが不安」「一人だと続かない」「夜は怖い」

そんな方でも参加しやすいよう、明るく安全なコースで、ゆっくり楽しく走ります。

■ 活動場所

・鶴見駅付近〜鶴見川沿いの明るいコース

・花月園公園

・車や人通りが少なく、夜でも比較的安全なエリア

・集合場所は参加者にのみご案内します。

■ 活動時間

・平日 木夜20:30~21:30
・平日 月夜19:00~20:00

・途中参加・途中離脱OK

・仕事終わりに30〜40分だけの軽いランも歓迎
 

■ 活動内容

1. 軽いストレッチ.フォーム講座
2. ゆっくりジョグ（3〜5km）
3. フォームアドバイス
4. 会話しながら走れるペース
5. 歩き混じりOK
6. クールダウン

※速く走る必要なし。絶対に置いていきません。

■ こんな方におすすめ

・運動不足を解消したい

・仕事終わりにリフレッシュしたい

・夜一人で走るのが不安

・ダイエットしたい

・まずは5km走れるようになりたい

・ランニング仲間がほしい

・ZUMBA以外の運動もしたい

・走るきっかけがほしい

・継続できる環境が欲しい

■ 安全管理

・明るい道を中心に選定

・夜間の危険エリアは使用しません

・反射材・ライトはこちらで用意しています（貸し出し可）

・無理なペースでは走らず、体調優先で進めます

■ 会費

・4回チケット  2500円

・初回体験：500円または無料
（回数券ご購入された方）

■ 主催者プロフィール

吉田 瑠樹

フィットネスインストラクター

ランニング指導／亜細亜大学陸上部卒業

ただ走るだけでなく、「楽しく・無理なく・続けられる」ランニングの魅力をお届けします。

初めての方でも緊張しないよう、明るく優しい雰囲気で進めます。

まずは気軽に参加してみてください！