第3回　相支走愛　ペーサー付きインターバル練習会 受付終了

「今より走れるようになりたい。」

そんな純粋な思いを持っている方の背中を押す練習会です。
酷暑が予想されるため、サクッと短時間で走れるインターバル走をメイン練習として行います。
走る前には基本的な動きづくりやドリルを行いますので、普段の練習のステップアップにもつながるかと思います。

レベル別にグループを作って走行しますので、初心者からレベルアップを狙っているランナーまで大歓迎です。

2024丹波篠山、2025～26びわ湖マラソン、30Kシリーズなど大会や練習会等でペースメーカーとして実績のあるメンバーがサポートをいたします。支え合い励まし合って昨日の自分より一歩進めるように一緒に汗を流しましょう。
力試しに、トレーニングに、それぞれの目標に合わせてご参加ください。

途中切り上げや中抜けも自由です。当日の体調に合わせて調整をしてください。

※他の参加者・一般ランナーはもちろん、公園利用の一般の方もいらっしゃいます。お互いの安全を妨げない、暴言を吐かないなどのルール・マナーは順守でお願いいたします。


コースは平坦な周回コースとなっています。
一緒に走ることでスピードへの刺激、心肺機能への刺激、動きのパフォーマンスアップ（フォーム向上）、モチベーションアップなどを目指すことができます。
マラソン大会本番で自分だけの「ドラマの主役」として躍動できるよう、一緒に頑張ってみましょう！


【定員】
40名（先着順・定員に達し次第締め切りです）

【参加費】
参加賞付き　　　1,000円
マイカップ持参　    800円。（※マイカップ持参プランをお申込みいただいた方でコップをお持ちいただかない場合には、主催者が準備する給水のご利用が出来ませんのでご注意ください。）

【参加賞】
折り畳みカップ（※お申し込み時に選択をされた方のみ）


【実施概要】
日時：2025年 9月15日（月・祝）
　　　　　　9：10　　　受付開始
　　　　　　9：20　　　動きづくり・ドリル
　　　　　　9：50　　　写真撮影後、各自アップジョグ5分程度
　　　　　　9：55  　       メイン練習開始
　　　　　  10：40　　　ダウンストレッチ
　　　　　  10：50　　　全メニュー終了
　　　　　　　（終了後質疑応答の時間あり）
※予定のため時間が前後する場合がございます。予めご了承ください。また当日の気候や状況により内容を変更をする場合もございます。その際はご協力のほどよろしくお願いいたします。


【集合場所】
みなとのもり公園（西側のお手洗いのある建物の前辺り）
　※他の利用者もいらっしゃいますので、マナーは遵守でお願いいたします。
以下は近隣のランステのように活用できる場所です。
磯上体育館（神戸市中央区八幡通２丁目１番38号）※9時～。現地にて会員登録が必要です。
湯あそびひろば二宮温泉（兵庫県神戸市中央区二宮町4丁目2-18）

★☆荷物預けをされたい方☆★
・最寄駅のコインロッカーをご利用ください。
（荷物置き場をレジャーシートにて準備いたします。貴重品等は各自の管理でお願いいたします）

【グループ設定予定】
①フルマラソン3時間30分以内
②フルマラソン3時間40分～4時間20分程度
③フルマラソン4時間30分～5時間程度
④完走目標
※あくまで目安なので持ちタイムや人数等により調整をいたします。


【メインコース】
みなとのもり公園内周回コース（1周回約450m）。
1セットあたり400ｍを軸としながら、各グループごとにペース・セット数にバリエーションをつけながら進める予定です。



【特典】
当イベントにお申込みいただいた方で、2025年10月末までに各種パーソナルメニューのお申し込みをいただいた方は、各メニューから約15％OFFとさせていただきます。
※パーソナル実施希望日は、ご連絡をいただいた日から1か月以内といたします。
※参加された方のご紹介の場合は約10%OFF。この場合、紹介者名をお知らせ願います。ペア・グループでの実施も可能ですので、ご相談ください。

【持ち物】
走れる服装、補給食等、給水用のカップ等（お持ちであれば）、シューズ、着替えなど各自必要なもの。
何より「やる気」。


【注意事項等】
・荷物預けはございません。特に貴重品に関しては各自ロッカー等をご利用いただくなどご自身で管理のほどお願いいたします。荷物置き場としてみなとのもり公園内にシート等を設置いたします。
・更衣スペースはございませんので、駅や近隣施設などをご利用ください。
・小雨決行。ただし前日22時の段階で実施予定時間帯に2mmを超える雨が断続的に予想される場合や注意報・警報の発令がある場合には中止といたします。中止の場合には前日夜に連絡をいたしますのでご確認ください。対応に関しては申込者に別途詳細をお伝えします。
・当日に撮影した写真・動画は主催者に帰属し、後日HPや各種SNSに掲載いたします。
・公園内には一般の方も多数いらっしゃいますので、マナーを守って広がらずに走ってください。安全を守るための主催者・ペーサーの指示には従っていただきますようお願い申し上げます。
・希望グループからは当日のコンディション等で変更可能です。また途中離脱も可能といたします。ただしいずれの際も必ず主催者またはペーサーに声掛けをしていただきますようお願いいたします。


【野見山健治 プロフィール】
1981年生まれ
2015年 　　　ランナーズマイスター（中級）取得
2016年 　　　JRTA（日本ランニングトレーナー協会）認定ランニングインストラクター取得
2016年 　　　スポーツフードアドバイザー取得
2017年～　　 某スポーツジムにてインストラクターとして勤務
2017年 　　　村岡ダブルフル勇者の道120kmを制覇、勇者となる。
2018年～ 　　adidas GYM&RUN トレーナー
2018年～   　  NBランニングコーチ（gowomenやショップイベント担当）
2019年～ 　　J.C.R走り方教室コーチ
2020年　　　 淡路島1周マラニック（150km）完走
2020～25年    セレッソ大阪ランニングクラブBRISAコーチ
2020～25年　スポーツ系専門学校講師
2021年～　　スポーツワン専属ランニングインストラクター
2021年　　　NASM-PES取得
2024年　　　JAAFジュニアコーチ取得
2024年　　    がん専門運動指導士取得
2024年～　    早稲田大阪高等学校（旧早稲田摂陵高校）陸上部コーチ
2024年～　　Garmin Run Clubコーチ（兵庫県担当）
2025年～　　ルーセントランニングクラブコーチ

各地マラソン大会のペースメーカーとしてサポートもしております。
ウルトラマラソンを好み、時折レースにも参加しています。


ハーフマラソンベスト 　1時間23分20秒
　フルマラソンベスト 　3時間4分44秒
                    70kmベスト　 5時間59分16秒
               100ｋｍベスト      9時間14分17秒