【SUB250～SUB3向け】10/5(日)新横浜30km走練習会＠新横浜公園

＼水戸・横浜・金沢・しまだ大井川マラソン3週間前のロング走に！／
新横浜公園1.745kmコースにて30kmの練習会を開催します（給水あり）。

ペースメイクに定評があるプロフェッショナルなペーサーが
正確なペースで皆さまをアシストします！

給水はスポーツドリンクと水をご用意（ノンストップ給水）。

大会時期や練習フェーズに合わせて、15kmや20kmといった距離やインターバル形式での参加もOK。今シーズン、本気で目標達成を目指す皆さまのご参加をお待ちしています！

▽受付・集合
新横浜公園第三レストハウス前
※ウォーミングアップは各自。
貴重品預けはレストハウス内コインロッカーをご利用ください。

▽ペーサー
・4'10～20"/km ：秋シーズン2時間50分台～3時間切りを目指す方向け
※今回はプレ開催として1チームで実施いたします。
はじめの5kmまではゆったり入り、緩やかなビルドアップで走ります。

▽参加費
2,200円（事前決済）

▽タイムスケジュール
受付：7:30～7:45
記念撮影：7:45
練習スタート：8:00～
スタート3分前にスタートできる状態で
新横浜公園ブルーコースSTART地点に集合してください。
※終了後、自由解散

ペーサーのご紹介

プロジェクトコーチ佐藤拓海
https://www.instagram.com/tak_ashirun35/
⁡

小学生から高校生までサッカーに打ち込む。
大学1年次にダイエット目的で陸上サークルに入部し
本格的に取り組むように。卒業後もマラソンを続け
福岡国際マラソンにも出場する市民ランナー。
⁡
▽市民ランナーベスト記録
- フルマラソン：2時間34分00秒
- ハーフマラソン：1時間13分33秒
- 5000m：16分04秒3
- フルマラソン完走回数：22回
- エバー航空マラソン2024年（台湾）
フルマラソン総合10位入賞
- フルマラソンペースメーカー実績：
2:45×2回、2:50×2回、3:00×1回、
∟ いずれもターゲットタイム−1分以内の　
精度のイーブンペースでゴール。
1秒でも削り出して目標達成したい！というランナーの
最後の一押しを大切にしてサポートしています！
⁡
⁡
サポートメンバー小泉緑
https://www.instagram.com/mirori_3/

⁡Instagramでマラソン中上級者を目指す方向けに
ランのノウハウ情報を発信しています
【Full】4:52'33"▷2:49′56 サブ3 17回
⁡
これまでのマラソンに向けての取り組み、
その中での苦悩、大会ペーサーや
練習会でのサポート経験から、仲間と共に
壁を乗り越え、目標達成する喜びを
みんなで分かち合いたいと思っています。

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新横浜公園1.745kmコースにて30kmの練習会を開催します（給水あり）。

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