フルマラソン、ハーフマラソンなどレース本番まで練習を積んできたのに、なかなか思うようなタイムが出せない方、レース直前でケガしてしまう方、体調を崩してしまう方など意外と多くいらっしゃいます。せっかく練習を積んできても大会当日にカラダの状態をピークに持っていけないとタイム更新も難しくなります。今回は初心者ランナーから中級者ランナーまで取り入れられるレースに向けた準備とプランを考えてみましょう。

◆内容
・レースの組み方
・レース半年前からの練習法
・レース3ヶ月前からの練習法
・レース1ヶ月前からの練習法
・レース1週間前からの調整の仕方
・ピーキングについて
・レース当日について
・レース後に大事なこと
※少人数制で行います
※座学ですので、私服の参加で構いません
※ノート、筆記用具の準備をお願いします

◆開催時間
11:00～13:00
※受付10:30～

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆担当インストラクター
山口大徳

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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<blockquote class="moshicom-widget">レースに向けた準備とプランを考えよう＠皇居 - フルマラソン、ハーフマラソンなどレース本番まで練習を積んできたのに、なかなか思うようなタイムが出せない方、レース直前でケガしてしまう方、体調を崩してしまう方など意外と多くいらっしゃいます。せっかく練習を積んできても大会当日にカラダの状態をピークに持っていけないとタイム更新も難しくなります。今回は初心者ランナーから中級者ランナーまで取り入れられるレースに向けた準備とプランを考えてみましょう。<a href="https://moshicom.com/130704/" target="_blank">https://moshicom.com/130704/</a></blockquote>
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