科学的根拠に基づいたランニング教室　神戸　～スムーズな動的動作とさらなる体幹強化～ 受付終了

科学的に基づいたランニング指導で簡単な動きとトレーニングで、『ラクに走る』フォームを習得しよう！初めての方からランニングを再開した方におススメの練習会です。

アフターケアーもしっかり致します。
お子様も一緒にご参加ください。

ランニングの練習中にお子様は＜姿勢分析＆運動能力アップトレーニング＞を実施します。(無料）
※４歳以上から【姿勢分析＆運動能力アップトレーニング】の参加とさせていただきます。

※お子様のレッスンは指導員の都合により中止になる場合がざいます。詳しくはお問い合わせください。

〈走る悩み〉を解決します！

□練習方法がわからない。
□マラソンを始めたい。
□長距離を楽に走りたい。
□フォームの改善。
□一緒に走る仲間がほしい。
□運動不足解消とストレス発散。

≪レッスンの流れ≫

①挨拶＆準備体操＆ＷーＵＰ
②練習内容の説明
（ランニングに必要な動きづくり）
③練習開始
④クールダウン＆アフターケア

□指導員紹介
【ランニング指導員 フィジカルト/ コンディショニングトレーナー】

【指導員のベストタイム】

【姿勢分析＆運動能力ＵＰ指導員】

□テーマ(１月〜2月)

～スムーズな動的動作とさらなる体幹強化～

□練習内容

ロングインターバルトレーニング

心肺機能の向上
ランニングに必要な動的ストレッチを習得
 

□日程:1月　７日(日)

□料金:1,500円　　　

□集合時間:8時45分 (みなとの森公園)
□練習時間:9時00分〜10時30分

□持ち物

□《雨天時》は、開始1時間前にメール又はホームページにてご連絡いたします。