インターバル（1000m*10本）＆フォーム解析＋改善セッション 受付終了

■協　　賛：BACK AGING（バック エイジング）
■日　　時：2025年9月21日（日）9:00～16:00　雨天決行
■会　　場：東新小岩運動場陸上競技場　住所：東京都葛飾区東新小岩1-18-1
■アクセス：電車 JR総武線「新小岩駅北口」徒歩7分
■ゲスト講師

和田 有稀奈（わだ ゆきな）
BACK AGING（バックエイジング）トレーナー／鍼灸師
中高時代に半月板損傷と左右の前十字靭帯断裂を経験し、計3度の膝手術。
「もう二度と走れないかもしれない」と悩んだ経験から、鍼灸師・トレーナーの道へ進む。
これまでにイタリア女子フットサル代表のトレーナーとして国際大会に帯同やトップアスリートから市民ランナーまで幅広くサポート。
現在は、膝痛に悩むランナーや実業団選手に対し、“骨格の個体差”に合わせた治療・トレーニングを提供している。
自身も100kmウルトラマラソンやトレイルランを楽しむ一人として、膝の痛みで走れないつらさをよく知っている。
「ランニングを怪我なく、ずっと楽しみたい！」
そう願うすべてのランナーの力になれたら嬉しいです。

当日は【“膝痛”お悩み相談会】も実施。
先着制となりますのでご希望方は事前販売チケットで予約してください！

【“膝痛”お悩み相談チケット】
所要時間：25分 ／ 料金：1,000円（税込）
※先着6名様限定

「走ったあとに膝がズキズキする」
「痛みが気になって全力で走れない」
「マラソンやトレイルの後半で、膝がもたない」
そんな経験、ありませんか？

このチケットでは、膝の不調を専門にサポートするトレーナーが、マンツーマンでカウンセリング＆動作チェックを実施。
膝の痛みの原因や改善の方向性を、“骨格の個体差”という視点からわかりやすくご提案します。
「痛いのが当たり前」になる前に。
今のうちに、一度相談してみませんか？
※服装はそのままでOK！
※走り終わった後でも前でもご利用ください。

■スケジュール
8:50 受付開始※正門付近
9:30オープニング～ウォーミングアップ～ドリル
10:00 インターバルスタート
【メニュー:1000m＋10本＋400m×２本】
Sub2:30_Aチーム 3'20"~3'15"
Sub2:40_Bチーム 3'30"~3'25"
Sub2:50_Cチーム 3'40"~3'35"
Sub3:00_Dチーム 3'50"~3'45"
Sub3:10_Eチーム 4'00"~3'55"
Sub3:20_Fチーム 4'20"~4'15"
Sub3:30_Gチーム 4'40"~4'35"
Sub3:45_Hチーム 5'00"~4'55"
Sub4:00_Iチーム 5'20"~5'15"
※本数の調整は体調に合わせて自由です。

11:30 クールダウン～インターバルトレーニング終了

12:00 LEOMOモーションセンサー解析スタート
※希望者
注）測定にはモーションセンサーを複数身体に装着いたします。膝上10cm付近にも両面テープで貼り付けるのですが、「ハーフタイツ」をお持ちの方はご持参いただきますよお願いいたします。
～測定後リアルタイムに解析・診断。改善ドリルのレクチャー
※先着：20名
LEOMOとは？？？詳しくはこちらから

16:00 終了
 
■参加費（参加賞、スポーツ傷害保険、施設利用料など含む）
　①“膝痛”お悩み相談チケット：1,000円※先着6名様限定
　②インターバル：2,000円
　③LEOMO測定：3,000円
　④インターバルトレーニング＋LEOMO測定：4,500円
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■企画運営
一般社団法人ドリームアシストクラブ
東京都中央区銀座7-13-6サガミビル２F
03-6820-2246
contact@dream-assist-club.jp
（担当：折内）