JOGLIS皇居ラン入門【金曜夜クラス】 受付終了

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～皇居ランならJOGLIS～

JOGLIS皇居ラン入門

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「怪我をしにくい正しいフォーム」や「効率よく走るフォーム」など
ランニングの基礎が身につくレッスンです。
「皇居ランならJOGLIS！」をキャッチコピーとするJOGLISならではの
「皇居ランの走り方や楽しみ方」もお伝えします♥
ランニング初心者さんも、基礎を学び直したい中級者さんも大歓迎です！

■開催日時
9月12日（金）
19:00～20:30
※受付は18:30からとなります。19:00までに運動できる格好にお着替えをお済ませの上、JOGLIS店内にお集まりください。
※イベント進行状況によっては終了時間が多少前後する場合もございます。
特に夏のイベントランは、イベント中も随時暑さ指数をチェックします。
暑さ指数が「31℃以上」となった場合は、イベントを中断いたしますことを予めご了承ください。

■集合場所
半蔵門ランナーズサテライトJOGLIS

■参加費
月会員さま 600円
ビジターさま1,500円
※当日払いの際に月会員さまは割引価格となりますので、お申込みの際は1,500円チケットでお申込みをお願いいたします。
※JOGLISの施設をビジター利用される方は施設利用料1,000円がかかります。
※JOGLISの施設を初めて利用される方は、施設利用料の他、初回登録料550円がかかります。

■持ち物
ランニングウェア・シューズ、タオル、飲み物
※各種レンタル品（有料）もございますので、手ぶらでも参加可能です。

■プログラム内容
ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
＋皇居ラン1周（5㎞）
※ランニングはキロ7～7分半のゆっくりペースです。

   
※ドリルの様子

■こんな方におススメ
・怪我をしにくい正しいランニングフォームや運動習慣を身につけたい
・ダイエットや体力向上をしたい
・マラソン大会に出場してみたい
・ランニング仲間を作りたい

■定員
10名（予約先着順）
※定員に空きがある場合は、当日参加も可能です。
予約申込み〆切後の当日参加をご希望の方は、まずはJOGLIS（03-3221-6100）までお問合せください。

■タイムスケジュール
18:30～19:00　受付
19:00～19:10　挨拶・準備体操
19:10～19:40　ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
19:40～20:20　皇居ラン1周（キロ7～7分半ペース）
20:20～20:30　整理体操・解散

■担当スタッフ

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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。
ITU世界ロングディスタンストライアスロン選手権 エイジグループ 元日本代表

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■江戸東京ガイドの会 公認ガイド

■その他注意事項
・雨天の場合は、一部イベント内容を変更する場合がございますが、中止はございません。
・イベント当日朝は各自で検温をし、体調が万全の状態でご参加ください。当日朝の体温が37.5度を超えている方、体調に少しでも不安がある方はご参加をお控えください。
・イベント中の水分補給やウェアの調節は自己管理でお願いいたします。
・参加お申込みの際は、イベント主催者申込規約をよくお読みになった上でお申込みください。お申込みされた方は、申込規約にご同意いただいたものとみなされます。
・定員に達し次第、募集を締め切らせて頂きます。