Run with 川上優子(第1回山鹿灯籠ウィメンズマラソン大会アンバサダー) 受付終了

各セッション　先着25名
対象者: 女性ランナー限定(初心者～ベテランランナーまで) 
全セッション　ティータイム有(ドリンク、スナック付き)

English speakers are also welcome!
Instructions will be in English too.
English guideline follows.

料金　単発参加 各回3,500円(保険料込み)
　　全セッション(5回)参加12,000円 (保険料込み)※終了
　　学生は、無料(保険料のみ)

セッション①　[終了]
8月3日(日）　山鹿市にて　早朝練習会
受付5時半～ 山鹿市交流センター　集合
6時～　朝ラン&ウォーク、朝ピラティス
8時～　さくら湯でごゆっくり(3歳から中学生無料)

セッション②　[終了]
9月7日(日）　山鹿市カルチャースポーツセンターにて　
早朝　クロスカントリーラン+ドローン撮影も有ります。

受付5時半～　山鹿市カルチャースポーツセンター　体育館集合
6時～　クロカンラン&ウォーク、筋トレ、ストレッチ

セッション③ 　[終了]
10月5日(日）　水辺プラザ鹿本　らんらんハウスにて
60分おしゃべりLSD、身体メンテナンス

8時半～受付　らんらんハウス集合
9時～　おしゃべりLSD　*グループラン　(各グループのペーサーが先導)、身体メンテナンス

セッション④　[終了]　
11月2日(日）　山鹿ウィメンズマラソンコースにて　コース試走
8時半～　さくら湯にて受付
9時～　コース試走(ペーサーが先導)
試走終了後、大会までのアドバイスなど
[特典]このセッション参加者のみ、スポーツ店特別割引クーポン付き

セッション⑤　[申込み受付中]　（大会前日の11月29日まで受付‼）
11月30日(日）　大会終了後、反省会、ストレッチ
11時～順次、ストレッチ、マッサージ、
12時半過ぎ～　大会アンバサダーとの写真撮影、振り返りトーク

■期間中の特別企画■
◇協力:STEP 熊本、3gouter、水辺プラザ、山鹿市陸上協会
◇各セッションお楽しみゲスト参加予定
◇山鹿灯籠ウィメンズマラソンまでの特別企画(期間:7月～11月大会前まで)
アンバサダー川上優子とのオンライン・ランニングお悩み個人相談室(先着20名)　[申込み受付中]
一回25分　3000円　事前予約制
*オリンピック2大会連続1万M元日本代表選手・元実業団監督の川上優子さんとのランニングに関するお悩み相談（練習の仕方、ストレッチ法、けが予防など自分のランニングに関する悩みを直接相談できる貴重な機会となっています。）

[Overview] Running session with Yuko Kawakami, Ambassador of the 1st Yamaga Lantern Women's Marathon in Kumamoto.

Target: Female runners only (beginners to experienced runners)

All sessions (Total 5 sessions), only the first 25 people.
Tea time after each session (drinks and snacks included).

English speakers are also welcome!
Instructions will be in English too.

Fee:
Drop in: ¥3,500 per session *Inc.insurance fee
All sessions (Total 5 sessions): ¥12,000*Inc.insurance fee

◇Contents◇
Session 1
Sunday 3 Aug Early morning running in Yamaga
Reception 5:30am -
6 am - Morning run, morning yoga
8 am Hot spring time at Sakura Yu - Free of charge for 3-12years old children-

Session 2
Sunday 7 September in Yamaga
Reception 8:30 am -
9 am - XC run, muscle training, stretching

Session 3
5 Oct (Sun) at Mizube plaza, Yamaga
Reception 8.30 am -
9 am - 60mins LSD  run&talk  with pacer,  Body maintenance 

Session 4
Sunday 2 November at Yamaga Women's Marathon  course 
Reception 8:30 am -
9 am - Marathon course  trial jog

Session 5
30 Nov (Sun) Running reviews after the event,

Running clinic with ambassador Yuko Kawakami (including stretching, after care)


*Additional offer*

Special online consultation course before the Yamaga Women's Marathon

From July to November before the marathon

Online running consultation with ambassador Yuko Kawakami (only for the first 20 people)
*Yuko Kawakami a representative of the Japan team in the past two Olympics and a former head coach of the professional running team, will have an opportunity to directly discuss your running-related problems, such as training, stretching and injury prevention.

25 minutes per session, 3,000 yen, booking required.