〜走ることを楽しむイベント〜
ランニングに慣れている人も、初心者の人も
より楽に！より楽しく！

　9:00 受付開始　
名城公園tonarino　スタバ前の階段付近

9時10分　コースへ移動挨拶
・ウォーミングUP！
・ランニングフォームを整えるストレッチ・筋トレ
（なぜ、ストレッチ筋トレが必要か）

グループに分かれてペース走　30分　＋　1km（TTタイムトライアルしてもOK)
スピードしっかり組　マイペース組み　ゆったり組

（ウォークもOK!）
11時終了後　質問受付タイム〜　

歌って走って、心と体の元気を発信中！