初心者大歓迎！ゼロから始められる楽しいランニング教室 受付終了

何か健康のために運動を始めたい方、ランニングを始めたいけど何をすればいいのかわからない方を対象としたランニング教室です！

ランニングについて何かわからないことがあれば何でも聞いてください！

一緒に楽しいランニングライフを過ごしませんか？

【対象者】
・これから何か運動したいと考えている方
・ランニング初心者、健康に対して興味を持っている方

【定員】
10名

【集合場所】
祖師谷公園　みんなのはらっぱ　時計塔前
※公園内に更衣室がないため運動できる服装で来てください。

【参加費】
無料

【時間】
14：30-15：30

【持ち物】
運動靴(可能であればランニングシューズ)、水分
貴重品については公園内にコインロッカーがないため、自己管理でお願いします。
※ブルーシートを敷き手荷物を置けるようにします。

【内容】
・ランニング講座
・ウォーミングアップ、動的ストレッチ、動きづくり
・ゲームラン(マラソンペースに挑戦！！、体感100m走)
・ゆるラン(公園内を1-2キロ走りましょう）

【注意事項】
・本イベントはスポーツ保険に加入していません。万一の事故や負傷の際は応急処置はしますがそれ以降の責任は負いませんので万全の体調にてご参加ください。
・本イベントの様子をブログに載せる予定です。撮影NGの場合にはお手数ですがお申し付けください。

【その他】
雨天中止。雨天中止の場合、前日までにメールアドレスにご連絡させていただきます。

【講師紹介）
佐々木洲人
理学療法士、マラソンPB2時間46分18秒、ハーフPB1時間13分36秒
理学療法士、市民ランナーの視点から参加者に楽しくランニングできるようにサポートします！