はじめてのランニング～ケガ予防＆楽しく継続～ 受付中

【初心者向けのランニング】
けが予防＆楽しくランニングを継続するをコンセプトに開催します。

「走ると膝が痛くなる」、「モチベーションが上がらない」、「何か運動したいけど続けられない」といった方が多いと思います。そのような方におすすめのイベントです。

■このような方にお勧めです
・ランニング初心者
・これから運動(ランニング)を始めようかなと考えている方
・痛みが出ないか不安になる方
・1人だとモチベーションが上がらない方

【日時】
2026年5月9日（土）17：00-19：00
受付：16：45～

【内容】
・初心者に向けた動的ストレッチ
・初心者向けの動きづくり
・トラックをゆっくりランニング
・個別相談会

【参加のメリット】
・ランニングの楽しさがわかる
・けがの予防のための動きづくりを知れる
・普段の悩みを相談でき解決できる

【対象者】
・ランニング初心者
・動きづくり、動的ストレッチの仕方を知りたい方
・痛みが出ないか気になる方

【参加費】
無料

【定員】
10名

【場所】
大蔵総合運動場　陸上競技場
集合：陸上競技場正面入口

【持ち物】
運動できる服装、ランニングシューズ(運動靴)、水筒

【注意事項】
・小雨決行
【開催判断】

• 前日までの判断： 前日までに悪天候が予想される場合は、前日中にメールにて開催可否をご連絡いたします。

• 当日の中止判断： 当日の急な天候悪化等により中止とする場合は、当日13時までにメールにてご連絡差し上げます。

・体調不良の際は無理せずキャンセルをお願いします
※当日のご連絡につきましては
✉️seijougekaseikeiriha@gmail.com
 Tel 090-1550-2828
までにお願いします。

・イベントの様子を当院ブログにのせる予定です。写りたくない方は一声かけていただければ配慮します。
※当日のケガ・体調不良については自己責任となります。

【主催者】
医療法人社団朔明会　成城外科整形外科
■講師
佐々木洲人
理学療法士
・自己ベスト：フルマラソン2時間42分55秒