【ATHLETA ATHLETIC CLUB】RUN&WALKING 受付中

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ATHLETAアスレチッククラブ
ヨガ・ランニング・カポエイラ・ブラジリアン柔術・サンバなど
様々なスポーツプログラムに参加できる
隅田川テラス沿いに立地する総合スポーツジム◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ランニングやウォーキングは身体を燃焼させる有酸素運動としてピッタリ！
さらに正しいフォームを身につけることで、その効果はUPします♪
・正しい走り方や歩き方が分からない
・膝や股関節が痛くなってしまう
などのお悩みを抱えてなかなか継続できない方でも、
本プログラムでランニングやウォーキングにおける、美しく正しい姿勢や身体の動かし方を学び、
『楽しく！そしてケガなく！』
隅田川テラスを「ゆっくり」ラン＆ウォークをしながら、「燃焼BODY」を目指しましょう！

■日時
2025年4月7日（月）
19:00～20:30
※受付は18:30～19:00となります。

■開催場所
隅田川テラス

■集合場所
ATHLETAアスレチッククラブ

■参加費
ビジター利用：¥3,300（税込）→1,100円
※料金に含まれるもの
・プログラム受講料
・プログラムで必要な備品
・ATHLETAアスレチッククラブ施設使用料
（ロッカー・シャワー・パウダールーム）

※こちらのモシコムからお申込みの方は、「すずきゆうこ」の紹介で超お得なスペシャル割引価格（1,100円）となります♥

■服装/持ち物
ランニングウェア、ランニングシューズ、飲み物、タオル等
※熱中症対策のために飲み物を持って走るので、ボトルポーチやリュックなどがあると便利です。

■参加対象
・これからランニングを始めたい方（走ったことがない方でも大丈夫！）
・ケガをしにくい正しいフォームを身につけたい方
・ランニング習慣を身につけたい方

■タイムスケジュール
18:30　受付開始
19:00　挨拶/説明/準備体操
19:15　レッスン（姿勢や正しいフォームのためのドリルなど）
19:45　ランニング＆ウォーキング　
20:20　整理体操
20:30　終了/解散

■走行距離
約3～4km
※休憩を挟みながら、ゆっくりランニングとウォーキングを交互に行います。

■定員
10名

■天候による開催可否について
プログラム中止のご連絡は、プログラムの前日までにメールで告知いたします。
また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合がございます。
予めご了承くださいませ。
※アウトドアプログラムの中止基準についてはこちら

■担当

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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
鈴木 優子（YUKO）
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。

【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
■一般社団法人日本産業カウンセラー協会公認産業カウンセラー
■江戸東京ガイドの会 公認ガイド