【目指せ完走！サロマ湖100kmウルトラマラソン】ウルトラロング練習会(1)苫小牧50km 受付終了

こんにちは！
YouTubeで北海道のランニング情報をお伝えしているヘイジーです。
今年もサロマ湖ウルトラマラソンに向けて練習を行う季節がやってきました！

特に初めてエントリーされる方は
・初エントリーで不安
・練習方法がわからない
・ロング走は一人だと難しい
・ペースをどう設定すればわからない
・補給をどうすればいいかわからない
いろんな悩みがあるかと思います。

僕自身も初出場の際は自己流で練習して望みましたが、
完走することができませんでした。

ですので、ともに完走を目指す仲間と一緒に練習しませんか？
ほぼ雪のない苫小牧でシーズン初めのアスファルトでのロング走を楽しみましょう！
参加資格は「今年の第40回サロマ湖ウルトラマラソン100kmにエントリーした方」です。走力問わず参加OK！
完走ペースでゆっくり練習しますのでご安心ください。
すでに完走している方でも参加可能ですよ！

3月、4月、5月と月一回ずつロング走を各地で実施予定です。

もちろん今回もロング走マスターのタイナカ師匠も参加しますので、走り方のコツやペースの考え方、補給の取り方などをレクチャーします。

仲間と一緒に今年のサロマ完走を目指しましょう！

【開催概要】
◾️苫小牧ロング練習会(50km)
参加資格：「今年の第40回サロマ湖ウルトラマラソン100kmにエントリーした方」
定員：15名
日時：2025年3月16日(日) ※雨天決行
受付時間：8:30〜9:00
集合場所：苫小牧緑ヶ丘公園　金太郎の池駐車場
行動時間：9:00〜最大17:00(予定)　※ペースによって前後します
ペース：6:30~7:00で一定のペースでゆっくり走ります

コース：苫小牧市街をぐるっと一周
休憩：約20km(小休憩・自販機、水、パン買えます)、30km大休憩(イオン苫小牧フードコートで休憩、着替え)、40km小休憩(コンビニ)

参加費(保険料込み)：
①一般 1,500円
②ヘイジーT割 1,000円(ヘイジーTシャツ、ロングシャツお持ちの方限定※当日着用義務はありません)
※当日受付の際に現金でお支払いください

※地下鉄南北線真駒内駅〜会場まで往復送迎も行います。
（一人1,000円・7時発・真駒内駅セブンイレブン前集合・先着8名まで）
ご希望の方はチケットのオプションからお申し込みください。

-必携品-
・ランニングシューズ(夏靴可能)
・走りやすい服装
・ザック
・水分
・補給食
・中間地点での着替え(シャツなど※上半身のみでOKです)
・（気温が低い場合）防寒着・手袋
・現金または電子マネー(補給購入、緊急エスケープ交通費)