こんにちは！
YouTubeで北海道のランニング情報をお伝えしているヘイジーです。
今年もサロマ湖ウルトラマラソンに向けて練習を行う季節がやってきました！
今回は3月に続き、4月開催のご案内です。

特に初めてエントリーされる方は
・初エントリーで不安
・練習方法がわからない
・ロング走は一人だと難しい
・ペースをどう設定すればわからない
・補給をどうすればいいかわからない
いろんな悩みがあるかと思います。

僕自身も初出場の際は自己流で練習して望みましたが、
完走することができませんでした。

ですので、ともに完走を目指す仲間と一緒に練習しませんか？

参加資格は「今年の第40回サロマ湖ウルトラマラソン100kmにエントリーした方」です。走力問わず参加OK！
完走ペースでゆっくり練習しますのでご安心ください。
すでに完走している方でも参加可能ですよ！

3月、4月、5月と月一回ずつロング走を各地で実施予定です。

もちろん今回もロング走マスターのタイナカ師匠も参加しますので、走り方のコツやペースの考え方、補給の取り方などをレクチャーします。

仲間と一緒に今年のサロマ完走を目指しましょう！

【開催概要】
◾️札幌〜小樽ロング練習会(60km)
参加資格：①「今年の第40回サロマ湖ウルトラマラソン100kmにエントリーした方」②60kmを走れる走力をお持ちの方
定員：20名
日時：2025年4月5日(土) ※雨天決行
受付時間：6:30〜7:00
集合場所：札幌駅※詳細は後日メールにてお伝えします
行動時間：7:00〜最大16:00(予定)　※ペースによって前後します
ペース：6:30~7:00で一定のペースでゆっくり走ります
コース：札幌〜小樽＋α
休憩：適宜コンビニなどに立ち寄ります
※途中でのエスケープも可(JRなどで帰れます)

参加費(保険料込み)：
①一般 1,500円
②ヘイジーT割 1,000円(ヘイジーTシャツ、ロングシャツお持ちの方限定※当日着用義務はありません)
※当日受付の際に現金でお支払いください

-必携品-
・ランニングシューズ(夏靴or冬靴)※積雪状況による
・走りやすい服装
・ザック
・水分
・補給食
・中間地点での着替え(シャツなど※上半身のみでOKです)
・（気温が低い場合）防寒着・手袋
・現金または電子マネー(補給購入、緊急エスケープ交通費)