京都府(京都市西京区)
2024年12月度 フルマラソン完走練習会 受付中
- イベント主催者
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musubi-cafe
フルマラソンを元気に楽しく完走するためには、継続的な練習が必要です。 が、なかなかひとりで練習するのは継続できない…と悩んでいる方へ、一緒に練習しましょう!
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- 開催日
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2024/12/14(土) 受付開始 08:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/11/17(日)11:03~ 2024/12/14(土)17:00
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- 会場
- musubi-cafe
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加チケット :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/12/13 17:00まで
- URL
- http://musubi-cafe.jp
- スポーツ
- ランニング(種目:フル )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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musubi-cafe(担当:ひらばやしひろみ)
info@musubi-cafe.jp、075-862-4195
〒616-0003 京都府京都市西京区嵐山西一川町1−8 - イベントID
- E0116200
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- イベント主催者申込規約
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今シーズン、初めてフルマラソンに挑戦するぞ!という方はもちろん、
毎年シーズン終わりに「来年こそは、練習をちゃんとして、目標達成したい!」と誓うのに、
なかなか思い通りに練習できない方も、ぜひご参加くださいませ!!
<練習内容>
月ごとに距離は前後しますが、基本は、普段のひとりでの練習ではなかなかできない、少し長い距離での練習(20km)をメインにします。
12月は、20km走を行います。
桂川沿いのサイクリングロードを、片道5kmを2往復したいと思います。
スライドでエールを送りあいながらがんばりましょう!
秋のフルマラソンのトレーニングとして、ぜひご活用ください。
最初の片道のみ、7分/kmで先導します。その後先導者は、同じ速度でのペーサーとなります。折り返しポイントがわかる人は、スタートからご自身のペースで進んでいただいてかまいません。
だいたい進むペースの同じような方同士で、グループとできるといいなと思っています。
<もちもの>
ランニングシューズ、水分が補給できる装備(お水は給水できます)、着替え、タオル、必要であれば補給食等
<参加費>
ランチ付き3000円(シャワー・ロッカー利用料込み)
<日時>
12月14日(土)9:00集合
<当日スケジュール>
9:00 集合、準備運動、説明
9:30 ランスタート
12:00 終了、シャワー
12:30 ランチ
13:30 解散
<月ごとの練習メニュー(予定)>
4月 15km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
5月 20km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
6月 20km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
7月 20km走(峠走)
8月 20km走(峠走)
9月 20km走(峠走)
10月 30km走
※サブ3.5(4’58/km)ペーサー、サブ4(5’40/km)ペーサー、サブ4.5(6’23/ペーサー)募集中!
11月 20km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
12月 20km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
1月 30km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
※サブ3.5(4’58/km)ペーサー、サブ4(5’40/km)ペーサー、サブ4.5(6’23/ペーサー)募集中!
2月 20km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
3月 20km走(ペーサーは6’30〜7’00/km)
<ペーサー>
musubi-cafe 統括店長 ひらばやしひろみ
食べることと走ることが大好き!カラダが強くなることは、
ココロが強くなるということだという経験をしてから、
それをたくさんの人と共有したいとこのお店を始めました。
近年はトレイルランニングを中心にレース出場していますが、
フルマラソンで自己ベストを狙いたい!と、
自分自身の目標ももちつつ、みなさんと切磋琢磨したいと思います。
一緒にがんばりましょう!
イベント主催者
musubi-cafe
「ココロとカラダにやさしく」をテーマに、食や運動の面から、さまざまなサービスを提供しています。
ランニングステーション完備のカフェ、musubi-cafeではインドア、アウトドア問わずさまざまなイベントを開催しています。
カフェでは地元食材を中心とした、カラダへの負担の少ないおいしい食事やスイーツをお楽しみください。
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