9/7 したまち30k 4’00”/km 5’00”/km組練習会（坂道アリ） 受付終了

30km練習会

4'00"/km組
4'45"-5'00"/km組
※ベースのペースになりますので
参加者次第で多少変化あり
別ペース組が増える可能性もあり

フリーペースでの参加もあり

貴重品（財布やスマホのみ）は鍵付きで管理いたしますが、荷物預かり等は無し（事前連絡により可能下記参照下さい）基本はシート（雨天時はテント）上で皆で置いてますが、見張り（子供達や家族）がいますが、ずっといる状態ではありませんので基本は自己管理です！（補償はいたしません）
短い周回なのであります。

 

前以て連絡いただければ着替え等の荷物の預かりは可能ですが終わるまで返却できません。

貴重品のみ鍵付きで預かります。

墨田区にある東白髭公園内実寸1504m周回コースを20周を予定します
が寒桜が満開なコースもあるため状況により周回コースは多少変更します

更衣室はありません。

多目的トイレ、仮設トイレは使用可能ですが先に希望により荷物を預かりますので着替えをしてのご来場にご協力ください（会場に早目に着き着替えをする等）

貴重品は現地にて預かります
エイドはベンチ及び保冷バックになります。
こちらに自身の補給水や給食を置くのはOKです

基本水のみ用意します

完全自己管理とさせて頂きますのでボトルフォルダー等を推奨します

ゴミ箱は一周に1か所御座いますので捨てられる容器等も便利です

途中まで参加やインターバル的に参加、もちろん歓迎いたします

またペースも参加者の希望に合わせたペースへの変更もあり

※あくまで基本は予定ペース通りです

各自責任を持って走行してください
 

集合場所
東白髭公園の中央入り口脇の【まいばすけっと】の脇を入り団地をくぐった先の後援広場(坂の下)
 

500m750m1000mには目印があります。
場所を覚えておく様に毎周ご説明いたします

ペーサーがいますので安心してください

また給水はお水をご用意いたしますが

各自準備の上こちらではベンチにて保冷バックでの保管のみ※子供達のサポートあり

出来る限りサポートしますが基本自分自身で取り出し捨てる様に(そのためにも小分けにしてごみ箱に捨てられるものを推奨※ゴミ箱は周回中に二か所あり)

怪我や事故への補償はいたしかねますので自己管理でのご参加お願いします。
※万が一に備えて健康保険証持参し任意保険への加入を推奨します

公園内は貸切ではございません。他の歩行者やランナーへの配慮の上、原則左側走行をお願いします。

また当日の状況や不慮の事故により途中での中止もありえますことをご了承ください

随時概要が変化しますので、たかけんのFB及びインスタにて随時確認をお願いします。

園内は20名以上のグループ走は不可

集団走行は10名以内を厳守し、かつ歩行者優先、基本（広いところは）左側走行をお願いします
 

時間

7:45-受付(荷物を預ける方は事前連絡の上早目に集合下さい)
 

またシートで荷物を置くのでそちらも使えますが主催者側は責任を負いかねます。また貴重品は別途お預かりいたします。)

各自アップ
7:55記念撮影

8:00-スタート

10:15分頃Aグループ終了予定
 

※フリーの方々や長く走る方へ

なるべく付き添いますがアーリースタート等を推奨

皆さんスタート前に各自アップをして下さい！！

宜しくお願いいたします

流れ解散

寒桜が満開ですのでアフターでのお花見もあるかも？

当日参加も歓迎します

PayPay払いも可能です

今後の主催練習情報はLINEでのやり取りを推奨してますので、今後、練習会等に参加する方はお声かけください