〜走ることを楽しむイベント〜
ランニングに慣れている人も、初心者の人も
より楽に！より楽しく！

　9:00 受付開始　
名城公園tonarino　スタバ前の階段付近

9時10分　コースへ移動挨拶
・ウォーミングUP！
・ランニングフォームを整えるストレッチ・筋トレ
（なぜ、ストレッチ筋トレが必要か）

グループに分かれてペース走　30分　＋　1km（TTタイムトライアルしてもOK)
スピードしっかり組　マイペース組み　ゆったり組

（ウォークもOK!）
11時終了後　〜可能な方は交流タイム〜　11時半解散　

9月28日、名古屋、奈良　　9月29日神戸　大阪　　4都市回ります！
ーーーーーーーーーーメンバーーーーーーーーーーーー

歌って走って、心と体の元気を発信中！