7/26(金) ザキオガ練 Vol.43【約3900m(二重橋内周5周)×2】 受付終了

＜イベント詳細＞
■開催日時：2024年7月26日(金)
　　　　　　19:30～20:50(予定）

■スケジュール：
19:00〜　Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店受付
19:20〜　東京駅行幸通りへ移動（Re.Ra.Ku PRO出発）
19:30〜　オープニング（現地集合の方はこの時間までにお越しください）
19:35～　各自アップ（トイレ・給水）
19:55～　メニュー開始
20:35～　クロージング＆写真撮影
20:45～　Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前到着→解散

※アップのために先に行幸通り行って頂いてもOKです。

【メニュー】
約3900m（二重橋内周5周）×2
全てスタート地点は同じところからになります。

設定ペース：3900m　km/4′05～10″　
リカバリー：その場レスト約4分程度
（ただし、混雑状況によっては集団を先に行かせてから等の対応になりますので、多少前後する可能性あります旨、ご了承ください。）

※この日はPacerはなしでの引っ張り合いでの練習です。

※メニューは全部やらなくてもOKです。
各自でアレンジ（アレンジ方法は相談可能です）で行っていただいても全く問題ありません。
（アレンジ例）
約1600m×2　2set
約800m×3　2set


                 
■集合場所：Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

もしくは東京駅前行幸通り（19:30）
※ランニングが出来る格好で集合ください。

■参加費：500円
→ただし、Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店のランステ使用者は無料です！
現地集合の際にお支払い頂けたらと思います。
申し込み方法:モシコムにて申し込みをお願いします！

■利用推奨ランステ
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケア | マッサージ・整体ファンにも大人気のRe.Ra.Ku グループ(リラクグループ) (reraku.jp)

【イベント参加者限定特別優待】
通常、施設利用(ロッカー&シャワー)800円
レンタルバスタオル300円のところ、
イベント参加者限定700円(タオル付)にてご利用いただけます。
※全て税込価格
※お支払い方法は「完全キャッシュレスとなります」。（現金支払い不可）

・優待適用条件
当日受付にて「ザキオガ練参加です」とお申しください。
※お申し出がない場合は通常料金でのご案内となります。


■定員：20名程度
※先着順、定員になり次第締め切り

■申込締切：2024年7月26日(金)

■その他：
※給水は各自でご準備ください。
※貴重品は各自で管理してください。
荷物の管理は、各自でお近くのランニングステーション及びロッカー利用するなど各自でお願いします！
荷物番はおりませんので、集合場所に持ってきて頂いても大丈夫ですが、屋外なので気になる方や、濡れたり壊れたりしたら困る物などがある場合は、ロッカーに入れてくるなど各自でご対応をお願いします。


【山岸　陽介（やまぎし　ようすけ）】@za_kishiyama
Pacer Track Club所属
（旧NIKE +Run Club/ NRC PACER）
DAC・RDC・森川千明さん練習会等で多数のPacer経験

＜主な資格＞
・金哲彦さん公認Expert Pacer
・ランニングシューズアドバイザー
・ジョギングインストラクター
・ランニングマイスター（中級）
・アスリートフードマイスター
・救命技能認定証

＜アンバサダー＞
・BASE FOOD
・シーラーデルソル
・俺は熟睡す（摂取す）

＜ベストタイム＞
フルマラソン 3時間04分44秒
ハーフマラソン 1時間27分12秒

【小川　夕希（おがわ　ゆうき）】@ogatsu67_8
上武大学→ラフィネ
現在は会社員として働きながら、大会への出場や練習会の開催などを行っている。他の練習会ペーサーとしても活躍。

＜主な成績＞
プリンセス駅伝　4区・5区　出場
バンコクミッドナイトマラソン3位
つくばマラソン3位
ロトルアマラソン優勝
富士山マラソン優勝

＜ベストタイム＞
5000m 17分26秒25
フルマラソン 2時間48分12秒
ハーフマラソン 1時間19分10秒

＜主な資格＞
リラクゼーションセラピスト2級
中学校・高等学校教諭免許（保健体育）

【注意事項】

・体調の優れない方はご参加をお控えください。